Fressi

Pvm	Tunti	Ohjaaja
Maanantai 15.9. Seinäjoki
Maanantai 10:00 - 10:55	Circuit Seinäjoki (55 min) Voimaa Hauskaa ja tehokasta treeniä! Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Maanantai 16:00 - 16:20	Aloittavan kuntoilijan testaus 20min Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika valmentajan kanssa. Voit valita liikkuvuus- tai lihaskuntotestin. Valmentaja hakee sinut asiakaspalvelusta.
Maanantai 16:20 - 16:40	Aloittavan kuntoilijan testaus 20min Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika valmentajan kanssa. Voit valita liikkuvuus- tai lihaskuntotestin. Valmentaja hakee sinut asiakaspalvelusta.
Maanantai 16:40 - 17:00	Aloittavan kuntoilijan testaus 20min Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika valmentajan kanssa. Voit valita liikkuvuus- tai lihaskuntotestin. Valmentaja hakee sinut asiakaspalvelusta.
Maanantai 17:00 - 17:20	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Maanantai 17:15 - 18:05	Crosstraining by Fressi Seinäjoki (50 min) Voimaa Crosstraining by Fressi on toiminnallisen harjoittelun tunti, joka on yhdistelmä tekniikkaa, voimaa, liikkuvuutta ja kovan intensiteetin harjoitteita. Ohjelma vaihtuu päivittäin ja liikkeet ovat sovellettavissa aloittelijasta kokeneelle treenaajalle sopiviksi. Tunneilla tehdään liikkeitä monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen, sekä kehonpainolla. Tunnit pidetään keskusten toiminnallisella alueella.		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Maanantai 17:20 - 17:40	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Maanantai 17:40 - 18:00	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Maanantai 18:00 - 18:20	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Maanantai 18:20 - 18:40	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Maanantai 18:40 - 19:00	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Maanantai 19:00 - 19:20	Liikkuvuustestaus 20min Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika valmentajan kanssa. Tule mukaan testaamaan liikkuvuutesi valmentajan ohjauksessa.
Maanantai 19:20 - 19:40	Liikkuvuustestaus 20min Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika valmentajan kanssa. Tule mukaan testaamaan liikkuvuutesi valmentajan ohjauksessa.
Maanantai 19:40 - 20:00	Liikkuvuustestaus 20min Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika valmentajan kanssa. Tule mukaan testaamaan liikkuvuutesi valmentajan ohjauksessa.
Keskiviikko 17.9. Seinäjoki
Keskiviikko 10:00 - 10:55	Circuit Seinäjoki (55 min) Voimaa Hauskaa ja tehokasta treeniä! Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Keskiviikko 15:00 - 15:20	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 15:20 - 15:40	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 15:40 - 16:00	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 16:00 - 16:20	Aloittavan kuntoilijan testaus 20min Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika valmentajan kanssa. Voit valita liikkuvuus- tai lihaskuntotestin. Valmentaja hakee sinut asiakaspalvelusta.
Keskiviikko 16:20 - 16:40	Aloittavan kuntoilijan testaus 20min Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika valmentajan kanssa. Voit valita liikkuvuus- tai lihaskuntotestin. Valmentaja hakee sinut asiakaspalvelusta.
Keskiviikko 16:40 - 17:00	Aloittavan kuntoilijan testaus 20min Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika valmentajan kanssa. Voit valita liikkuvuus- tai lihaskuntotestin. Valmentaja hakee sinut asiakaspalvelusta.
Keskiviikko 17:00 - 17:20	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 17:20 - 17:40	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 17:30 - 18:25	Ryhti & Liikkuvuus Seinäjoki (55 min) Harmoniaa Fressin Fysioterapeutin tai trainerin suunnittelema ja ohjaama monipuolinen treeni. Tunnilla pääpaino on liikkuvuus- ja lihaskuntoliikkeissä. Tunnilla tehdään aktiivista liikkuvuusharjoittelua pääosin kehonpainolla. Tavoitteena on vahvistaa ja lisätä liikeratoja, parantaa kehon toimintaa kokonaisuutena, sekä helpottaa kipuja ja kireyksiä.	Tiitu Lehtineva	Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Keskiviikko 17:40 - 18:00	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 18:00 - 18:20	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 18:20 - 18:40	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 18:40 - 19:00	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 19:00 - 19:20	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 19:20 - 19:40	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 19:40 - 20:00	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Seinäjoki (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Torstai 18.9. Seinäjoki
Torstai 17:30 - 18:20	Crosstraining by Fressi Seinäjoki (50 min) Voimaa Crosstraining by Fressi on toiminnallisen harjoittelun tunti, joka on yhdistelmä tekniikkaa, voimaa, liikkuvuutta ja kovan intensiteetin harjoitteita. Ohjelma vaihtuu päivittäin ja liikkeet ovat sovellettavissa aloittelijasta kokeneelle treenaajalle sopiviksi. Tunneilla tehdään liikkeitä monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen, sekä kehonpainolla. Tunnit pidetään keskusten toiminnallisella alueella.		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Perjantai 19.9. Seinäjoki
Perjantai 09:00 - 09:55	GymCircuit Seinäjoki (55 min) Voimaa Hauskaa ja tehokasta treeniä! GymCircuit on kuntosalilaitteilla ja välineillä tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti parantaa monipuolisesti lihaskestävyyttä. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille.		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän

Fressi kalenteri

Voimaa

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Voimaa

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Voimaa

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Harmoniaa

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Voimaa

Voimaa