Fressi kalenteri


Kirjaudu puhelinnumerollasi (muodossa 0401234567) ja Fressi-kortin neljällä viimeisellä numerolla
HUOM: Voit varata paikan enintään viidelle tunnille kerrallaan. Näin mahdollisimman moni pääsee nauttimaan ryhmäliikunnan ilosta nyt kokoontumissuositusten sanelemien kapasiteettirajoitusten aikana!
Pvm Tunti Ohjaaja
Keskiviikko 28.4.
Keskiviikko
17:00 - 17:45
ULKOTUNTI - Les Mills BODYATTACK
Espoonlahti (45 min)

Keskitasoa
Leena Laine 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Keskiviikko
17:00 - 18:00
ULKOTUNTI - Les Mills BODYCOMBAT
Myyrmäki (60 min)

Keskitasoa
Zuzu ElYousfi 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Torstai 29.4.
Torstai
17:30 - 18:30
ULKOTUNTI - Les Mills SH'BAM
Myyrmäki (60 min)

Keskitasoa
Laura Jäntti 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai 1.5.
Lauantai
05:00 - 05:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
05:00 - 05:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
05:00 - 05:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
05:00 - 05:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
05:00 - 05:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
06:00 - 06:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
06:00 - 06:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
06:00 - 06:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
06:00 - 06:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
06:00 - 06:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
07:00 - 07:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
07:00 - 07:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
07:00 - 07:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
07:00 - 07:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
07:00 - 07:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
08:00 - 08:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
08:00 - 08:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
08:00 - 08:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
08:00 - 08:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
08:00 - 08:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
09:00 - 09:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
09:00 - 09:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
09:00 - 09:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
09:00 - 09:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
09:00 - 09:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
09:45 - 10:40
ZUMBA®
Clubhouse, Vuosaari (55 min)

Vauhti & kestävyys

Ilo tanssia! Zumba® on latinorytmeihin perustuva tanssitunti, joka on rytmikästä, helppoa ja hauskaa! Tältä tunnilta löydät varmasti kuumia rytmejä, hymyileviä kasvoja, hyvää energiaa ja liikkumisen iloa. Zumba-tunnilla kaikki saavat tanssia omalla tyylillään. Huomaamatta syke nousee ja hiki alkaa virtaamaan.

Jose Mesa 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
10:00 - 10:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
10:00 - 10:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
10:00 - 10:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
10:00 - 10:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
10:00 - 10:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
11:00 - 11:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
11:00 - 11:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
11:00 - 11:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
11:00 - 11:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
11:00 - 11:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
11:15 - 12:15
Les Mills BODYPUMP®
Clubhouse, Vuosaari (60 min)

Lihaskunto & toiminnallinen harjoittelu

”Tunnilla harjoitetaan kokonaisvaltaisesti lihaskestävyyttä levytangoilla. BODYPUMP® on musiikin rytmittämä haastava lihaskuntotreeni. Tunnin liikkeissä käytetään levytankoa ja -painoja, joilla vahvistetaan kehon suurimpia lihasryhmiä. Jokainen valitsee tankoonsa omat painonsa omiin treenitavoitteisiinsa perustuen. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat tulla vahvemmiksi, oppia funktionaalisia lihaskuntoliikkeitä ja kuluttaa energiaa. BODYPUMP® on yksi maailman tehokkaimmista ja nopeinten vaikuttavista harjoituksista, joka kehittää kaikkia päälihasryhmiä. Kaikki tehdään dynaamisen, vauhdikkaan musiikin tahdissa. Harjoittelu on monipuolista, vauhdikasta ja haastavaa, eikä varmasti käy tylsäksi tai puuduttavaksi toistomääristä huolimatta.”
Zuzu ElYousfi 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
12:00 - 12:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
12:00 - 12:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
12:00 - 12:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
12:00 - 12:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
12:00 - 12:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
12:30 - 13:30
Les Mills BODYCOMBAT®
Clubhouse, Vuosaari (60 min)

Vauhti & kestävyys

Voimaa ja energiaa huokuva tunti! BODYCOMBAT® tunti sisältää potku – ja lyöntisarjoja. Tunnilla liikkeiden tekniikat perustuvat itsepuolustuslajeihin, joista mainittakoon mm. karate, taekwondo, capoeira, nyrkkeily ja muy thai. Tunti on haastava hikitreeni, jossa musiikki, liikeyhdistelmät ja muut tunnilla olijat luovat helposti mielikuvitusmatkaa muistuttavan tunnelman – eläydyt liikkeisiin kuin olisit tunnin ajan toimintaelokuvien sankari. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat parantaa kuntoaan, kuluttaa energiaa ja oppia itsepuolustuslajien tekniikoita.
Zuzu ElYousfi 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
13:00 - 13:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
13:00 - 13:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
13:00 - 13:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
13:00 - 13:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
13:00 - 13:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
14:00 - 14:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
14:00 - 14:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
14:00 - 14:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
14:00 - 14:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
14:00 - 14:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
15:00 - 15:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
15:00 - 15:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
15:00 - 15:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
15:00 - 15:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
15:00 - 15:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
16:00 - 16:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
16:00 - 16:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
16:00 - 16:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
16:00 - 16:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
16:00 - 16:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
17:00 - 17:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
17:00 - 17:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
17:00 - 17:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
17:00 - 17:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
17:00 - 17:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
18:00 - 18:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
18:00 - 18:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
18:00 - 18:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
18:00 - 18:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
18:00 - 18:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
19:00 - 19:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
19:00 - 19:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
19:00 - 19:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
19:00 - 19:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
19:00 - 19:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
20:00 - 20:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
20:00 - 20:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
20:00 - 20:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
20:00 - 20:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
20:00 - 20:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
21:00 - 21:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
21:00 - 21:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
21:00 - 21:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
21:00 - 21:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
21:00 - 21:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
22:00 - 22:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
22:00 - 22:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
22:00 - 22:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
22:00 - 22:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
22:00 - 22:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai 2.5.
Sunnuntai
05:00 - 05:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
05:00 - 05:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
05:00 - 05:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
05:00 - 05:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
05:00 - 05:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
06:00 - 06:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
06:00 - 06:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
06:00 - 06:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
06:00 - 06:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
06:00 - 06:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
07:00 - 07:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
07:00 - 07:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
07:00 - 07:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
07:00 - 07:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
07:00 - 07:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
08:00 - 08:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
08:00 - 08:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
08:00 - 08:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
08:00 - 08:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
08:00 - 08:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
09:00 - 09:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
09:00 - 09:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
09:00 - 09:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
09:00 - 09:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
09:00 - 09:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
10:00 - 10:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
10:00 - 10:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
10:00 - 10:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
10:00 - 10:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
10:00 - 10:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
11:00 - 11:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
11:00 - 11:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
11:00 - 11:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
11:00 - 11:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
11:00 - 11:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
12:00 - 12:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
12:00 - 12:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
12:00 - 12:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
12:00 - 12:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
12:00 - 12:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
13:00 - 13:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
13:00 - 13:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
13:00 - 13:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
13:00 - 13:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
13:00 - 13:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
14:00 - 14:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
14:00 - 14:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
14:00 - 14:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
14:00 - 14:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
14:00 - 14:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
15:00 - 15:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
15:00 - 15:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
15:00 - 15:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
15:00 - 15:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
15:00 - 15:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
16:00 - 16:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
16:00 - 16:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
16:00 - 16:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
16:00 - 16:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
16:00 - 16:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
17:00 - 17:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
17:00 - 17:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
17:00 - 17:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
17:00 - 17:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
17:00 - 17:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
17:15 - 18:15
Les Mills BODYPUMP®
Leppävaara (60 min)

Lihaskunto & toiminnallinen harjoittelu

”Tunnilla harjoitetaan kokonaisvaltaisesti lihaskestävyyttä levytangoilla. BODYPUMP® on musiikin rytmittämä haastava lihaskuntotreeni. Tunnin liikkeissä käytetään levytankoa ja -painoja, joilla vahvistetaan kehon suurimpia lihasryhmiä. Jokainen valitsee tankoonsa omat painonsa omiin treenitavoitteisiinsa perustuen. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat tulla vahvemmiksi, oppia funktionaalisia lihaskuntoliikkeitä ja kuluttaa energiaa. BODYPUMP® on yksi maailman tehokkaimmista ja nopeinten vaikuttavista harjoituksista, joka kehittää kaikkia päälihasryhmiä. Kaikki tehdään dynaamisen, vauhdikkaan musiikin tahdissa. Harjoittelu on monipuolista, vauhdikasta ja haastavaa, eikä varmasti käy tylsäksi tai puuduttavaksi toistomääristä huolimatta.”
Tiina Vankka 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
17:15 - 18:10
Fressi BODY
Clubhouse, Vuosaari (55 min)

Lihaskunto & toiminnallinen harjoittelu

Koko kehon lihaskuntotunti. Tunti sisältää lämmittelyosuuden ja monipuolisia lihaskuntoliikkeitä kehonpainolla tai esimerkiksi käsipainoja apuna käyttäen. Tuntisisältö vaihtelee ohjaajittain.

Kirsi Ilmasti 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
18:00 - 18:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
18:00 - 18:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
18:00 - 18:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
18:00 - 18:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
18:00 - 18:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
18:25 - 18:55
Kehonhuolto
Clubhouse, Vuosaari (30 min)

Kurssit

Rauhallinen kehoa monipuolisesti huoltava tunti. Tunnin rakenne vaihtelee ohjaajasta riippuen. Tunti voi sisältää mm. dynaamista tai staattista venyttelyä, putkirullausta, avaavia liikkeitä ja rentoutusta.

Kirsi Ilmasti 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
18:30 - 19:25
YIN Jooga by Fressi
Leppävaara (55 min)

Harmonia & hyvinvointi

Avaava ja rentouttava jooga. Yin jooga pohjautuu kiinalaisiin kehonharjoituksiin ja joogaan. Asennoissa ollaan 1-5min. ja harjoituksessa keskitytään olemaan läsnä ja päästämään irti kaikesta mikä rajoittaa kehoa ja mieltä. Yin jooga liikkeet vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta - selkärankaan ja selänlihaksiin, lantion seutuun, sekä käsien ja jalkojen lihaksiin. Yin jooga on avaavaa ja rentouttavaa ja se tukee hyvin muuta fyysistä liikuntaa ja auttaa kehoa palautumaan muista liikuntasuorituksista. Toistaiseksi tunneilla ei käytetä vilttejä välineinä.
Tiina Vankka 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
19:00 - 19:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
19:00 - 19:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
19:00 - 19:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
19:00 - 19:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
19:00 - 19:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
20:00 - 20:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
20:00 - 20:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
20:00 - 20:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
20:00 - 20:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
20:00 - 20:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
21:00 - 21:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
21:00 - 21:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
21:00 - 21:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
21:00 - 21:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
21:00 - 21:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
22:00 - 22:50
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
22:00 - 22:50
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
22:00 - 22:50
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
22:00 - 22:50
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Sunnuntai
22:00 - 22:50
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min)

Helppoa

Ulko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä.
Kuntosali 		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän