Fressi kalenteri


Kirjaudu puhelinnumerollasi (muodossa 0401234567) ja Fressi-kortin neljällä viimeisellä numerolla

Pvm Tunti Ohjaaja
Keskiviikko 7.12. Seinäjoki
Keskiviikko
10:00 - 10:55
Circuit
Seinäjoki (55 min)

Voimaa


Hauskaa ja tehokasta treeniä! Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.

Keskiviikko
16:00 - 17:00
Yritys- tai koululaisryhmä
Seinäjoki (60 min)

Erikoisuudet


Tiina Lehtineva
Keskiviikko
17:15 - 18:00
Spin Kevyt
Seinäjoki (45 min)

Sykettä


Peruskestävyys tunti, jolla pääsee helposti mukaan sisäpyöräilyn pariin. Aloittelijalle matalan kynnyksen startti kuntoilun pariin tai oiva palauttava treeni jo enemmän treenaville.

Tiina Lehtineva
Torstai 8.12. Seinäjoki
Torstai
17:30 - 18:20
Crosstraining by Fressi
Seinäjoki (50 min)

Voimaa


Crosstraining by Fressi on toiminnallisen harjoittelun tunti, joka on yhdistelmä tekniikkaa, voimaa, liikkuvuutta ja kovan intensiteetin harjoitteita. Ohjelma vaihtuu päivittäin ja liikkeet ovat sovellettavissa aloittelijasta kokeneelle treenaajalle sopiviksi. Tunneilla tehdään liikkeitä monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen, sekä kehonpainolla. Tunnit pidetään keskusten toiminnallisella alueella.

Perjantai 9.12. Seinäjoki
Perjantai
09:00 - 09:55
GymCircuit
Seinäjoki (55 min)

Voimaa


Hauskaa ja tehokasta treeniä! GymCircuit on kuntosalilaitteilla ja välineillä tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti parantaa monipuolisesti lihaskestävyyttä. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille.