Fressi kalenteri
| Pvm | Tunti | Ohjaaja | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Tiistai 17.9. Seinäjoki | |||||
|
Tiistai
17:00 - 17:55 |
Spin Kehittävä
Seinäjoki (55 min) SykettäKeskiraskas tunti, jossa harjoitteluvaikutus liikkuu peruskestävyys- ja vauhtikestävyys alueen välillä. Tunti sisältää tehokkaita työosioita sekä aktiivisia palautusjaksoja. |
|
|||
| Keskiviikko 18.9. Seinäjoki | |||||
|
Keskiviikko
10:00 - 10:55 |
Circuit
Seinäjoki (55 min) VoimaaHauskaa ja tehokasta treeniä! Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi. |
|
|||
|
Keskiviikko
16:15 - 17:00 |
Yksityisvaraus, sisäpyöräilysali
Seinäjoki (45 min) Erikoisuudet |
|
|||
|
Keskiviikko
17:15 - 18:00 |
Spin Kevyt
Seinäjoki (45 min) SykettäPeruskestävyystunti, jolla pääsee helposti mukaan sisäpyöräilyn pariin. Aloittelijalle matalan kynnyksen startti kuntoilun pariin tai oiva palauttava treeni jo enemmän treenaville. |
|
|||
| Torstai 19.9. Seinäjoki | |||||
|
Torstai
17:30 - 18:20 |
Crosstraining by Fressi
Seinäjoki (50 min) VoimaaCrosstraining by Fressi on toiminnallisen harjoittelun tunti, joka on yhdistelmä tekniikkaa, voimaa, liikkuvuutta ja kovan intensiteetin harjoitteita. Ohjelma vaihtuu päivittäin ja liikkeet ovat sovellettavissa aloittelijasta kokeneelle treenaajalle sopiviksi. Tunneilla tehdään liikkeitä monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen, sekä kehonpainolla. Tunnit pidetään keskusten toiminnallisella alueella. |
|
|||
| Perjantai 20.9. Seinäjoki | |||||
|
Perjantai
09:00 - 09:55 |
GymCircuit
Seinäjoki (55 min) VoimaaHauskaa ja tehokasta treeniä! GymCircuit on kuntosalilaitteilla ja välineillä tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti parantaa monipuolisesti lihaskestävyyttä. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille. |
|
4
|
||