Fressi kalenteri
| Kuopio Kauppakatu | |
| Pvm | Tunti | Ohjaaja | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Torstai 19.9. Kuopio Kauppakatu | |||||
|
Torstai
19:15 - 19:45 |
Kuopio Kauppakatu (30 min) Voimaa30-minuuttinen monipuolinen yläkropan lihaskuntotreeni. Tällä tunnilla kehität ylävartalon lihasvoimaa ja -kestävyyttä. Tunnilla käytetään välineenä käsipainoja. |
|
|||
| Perjantai 20.9. Kuopio Kauppakatu | |||||
|
Perjantai
17:00 - 18:00 |
Les Mills BODYPUMP®
Kuopio Kauppakatu (60 min) Voimaa”Tunnilla harjoitetaan kokonaisvaltaisesti lihaskestävyyttä levytangoilla. BODYPUMP® on musiikin rytmittämä haastava lihaskuntotreeni. Tunnin liikkeissä käytetään levytankoa ja -painoja, joilla vahvistetaan kehon suurimpia lihasryhmiä. Jokainen valitsee tankoonsa omat painonsa omiin treenitavoitteisiinsa perustuen. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat tulla vahvemmiksi, oppia funktionaalisia lihaskuntoliikkeitä ja kuluttaa energiaa. BODYPUMP® on yksi maailman tehokkaimmista ja nopeinten vaikuttavista harjoituksista, joka kehittää kaikkia päälihasryhmiä. Kaikki tehdään dynaamisen, vauhdikkaan musiikin tahdissa. Harjoittelu on monipuolista, vauhdikasta ja haastavaa, eikä varmasti käy tylsäksi tai puuduttavaksi toistomääristä huolimatta.” |
|
|||
| Lauantai 21.9. Kuopio Kauppakatu | |||||
|
Lauantai
10:00 - 10:55 |
Kuopio Kauppakatu (55 min) SykettäBODYCOMBAT® tunti sisältää potku – ja lyöntisarjoja. Tunnilla liikkeiden tekniikat perustuvat itsepuolustuslajeihin, joista mainittakoon mm. karate, taekwondo, capoeira, nyrkkeily ja muy thai. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat parantaa kuntoaan, kuluttaa energiaa ja oppia itsepuolustuslajien tekniikoita. |
|
|||
|
Lauantai
12:20 - 13:20 |
Yksityisvaraus, ryhmäliikuntasali
Kuopio Kauppakatu (60 min) Erikoisuudet |
|
|||
| Sunnuntai 22.9. Kuopio Kauppakatu | |||||
|
Sunnuntai
16:00 - 16:45 |
3X by Fressi
Kuopio Kauppakatu (45 min) VoimaaSyksyn 2024 UUTUUS -tunti. Täydellinen treeni sinulle, joka haluat haastaa itseäsi ja pidät toiminnallisesta lihaskuntoharjoittelusta. Liikkeet tehdään aikaa vastaan ja jokainen pystyy vaikuttamaan oman treeninsä intensiteettiin. Tunnilla tehdään liikkeitä sekä kehonpainolla, että erilaisia välineitä apuna käyttäen. |
|
|||
|
Sunnuntai
17:00 - 17:55 |
Spin Kehittävä
Kuopio Kauppakatu (55 min) SykettäKeskiraskas tunti, jossa harjoitteluvaikutus liikkuu peruskestävyys- ja vauhtikestävyys alueen välillä. Tunti sisältää tehokkaita työosioita sekä aktiivisia palautusjaksoja. |
|
|||
|
Sunnuntai
17:00 - 17:30 |
Peppu30 by Fressi
Kuopio Kauppakatu (30 min) VoimaaTällä tunnilla peppua treenataan monipuolisesti ja todella tehokkaasti hyvän musiikin tahdissa. PEPPU30 -tunti sopii kaikille treenaajille, sillä tunnin intensiteettiä voit itse säädellä valitsemalla liikkeistä aina omalle kunnolle parhaiten sopivan vaihtoehdon. |
|
|||
|
Sunnuntai
17:35 - 18:05 |
ABS30 by Fressi
Kuopio Kauppakatu (30 min) VoimaaABS30 by Fressi on tehokas ja monipuolinen keskivartalotreeni, jossa hiki virtaa! Tunnilla vahvistetaan kehon hallintaa ja keskikehon voimaa. Harjoitusta on tehostamassa Dynair-tasapainotyynyt. |
|
|||