Fressi kalenteri


Kirjaudu puhelinnumerollasi (muodossa 0401234567) ja Fressi-kortin neljällä viimeisellä numerolla

Pvm Tunti Ohjaaja
Torstai 13.6. Kuopio Kauppakatu
Torstai
17:00 - 17:55
Les Mills BODYCOMBAT®
Kuopio Kauppakatu (55 min)

Sykettä


BODYCOMBAT® tunti sisältää potku – ja lyöntisarjoja. Tunnilla liikkeiden tekniikat perustuvat itsepuolustuslajeihin, joista mainittakoon mm. karate, taekwondo, capoeira, nyrkkeily ja muy thai. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat parantaa kuntoaan, kuluttaa energiaa ja oppia itsepuolustuslajien tekniikoita.

Riikka Ronkainen
Torstai
17:15 - 18:00
Spin Kevyt
Kuopio Kauppakatu (45 min)

Sykettä


Peruskestävyystunti, jolla pääsee helposti mukaan sisäpyöräilyn pariin. Aloittelijalle matalan kynnyksen startti kuntoilun pariin tai oiva palauttava treeni jo enemmän treenaville.

Outi Kröger
Torstai
17:35 - 18:05
Power Plate Move® TEHO
Kuopio Kauppakatu (30 min)

Voimaa


Erittäin tehokas syke- ja lihaskuntotreeni! Tunnilla hyödynnetään värähtelevän alustan tuomaa lisätehoa harjoitteluun. Alustan päällä tehdään muun muassa dynaamisia ja staattisia lihaskuntoliikkeitä, hyppyjä ja juoksua. Tällä tunnilla pääset haastamaan itsesi! Akuutti tulehdus tai loukkaantuminen ovat este laitteella harjoittelulle, muutoin se sopii kaikille, joille normaali voima- tai kestävyysharjoittelu ja kohtuullinen kuormitus sopivat.

Minttu Mattila
Torstai
18:10 - 18:55
FitMix by Fressi
Kuopio Kauppakatu (45 min)

Voimaa


Täydellinen koko kropan treeni! Tunti sisältää aerobisen alkulämmittelyn ja lihaskunto-osuus koostuu tehokkaista yhdistelmäliikkeistä. Monipuoliset liikkeet ovat varioitavissa jokaiselle sopiviksi.

Outi Kröger
Torstai
18:10 - 18:40
Power Plate Move® KEHONHUOLTO
Kuopio Kauppakatu (30 min)

Harmoniaa


Tunnilla tehdään erilaisia kehoa huoltavia liikkeitä, joissa värähtelevää alustaa hyödynnetään. Alustan päällä tehdään muun muassa tasapainoliikkeitä sekä dynaamisia ja staattisia venytyksiä. Alustan värähtelyn avulla myös hierotaan ja rentoutetaan lihaksia. Tämän tunnin kaikki paikat ovat varattavissa ennakkoon. Akuutti tulehdus tai loukkaantuminen ovat este laitteella harjoittelulle, muutoin se sopii kaikille, joille normaali voima- tai kestävyysharjoittelu ja kohtuullinen kuormitus sopivat.

Minttu Mattila
Perjantai 14.6. Kuopio Kauppakatu
Perjantai
09:05 - 10:00
Les Mills BODYBALANCE®
Kuopio Kauppakatu (55 min)

Harmoniaa


Sisäistä rauhaa ja harmoniaa. BODYBALANCE™ on kiehtova yhdistelmä liikkeitä, jotka pohjautuvat jooga, pilates ja tai chi -periaatteisiin. Rauhalliset liikkeet ja niitä rytmittävä hengitys parantavat keskittymiskykyä ja rauhoittavat mieltä. Rentouttavan musiikin tahtiin tehtävät liikesarjat kehittävät funktionaalista voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta.

Satu Meriläinen
Perjantai
17:00 - 18:00
Les Mills BODYPUMP®
Kuopio Kauppakatu (60 min)

Voimaa


”Tunnilla harjoitetaan kokonaisvaltaisesti lihaskestävyyttä levytangoilla. BODYPUMP® on musiikin rytmittämä haastava lihaskuntotreeni. Tunnin liikkeissä käytetään levytankoa ja -painoja, joilla vahvistetaan kehon suurimpia lihasryhmiä. Jokainen valitsee tankoonsa omat painonsa omiin treenitavoitteisiinsa perustuen. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat tulla vahvemmiksi, oppia funktionaalisia lihaskuntoliikkeitä ja kuluttaa energiaa. BODYPUMP® on yksi maailman tehokkaimmista ja nopeinten vaikuttavista harjoituksista, joka kehittää kaikkia päälihasryhmiä. Kaikki tehdään dynaamisen, vauhdikkaan musiikin tahdissa. Harjoittelu on monipuolista, vauhdikasta ja haastavaa, eikä varmasti käy tylsäksi tai puuduttavaksi toistomääristä huolimatta.”

Riikka Ronkainen
Lauantai 15.6. Kuopio Kauppakatu
Lauantai
10:00 - 10:55
Les Mills BODYCOMBAT®
Kuopio Kauppakatu (55 min)

Sykettä


BODYCOMBAT® tunti sisältää potku – ja lyöntisarjoja. Tunnilla liikkeiden tekniikat perustuvat itsepuolustuslajeihin, joista mainittakoon mm. karate, taekwondo, capoeira, nyrkkeily ja muy thai. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat parantaa kuntoaan, kuluttaa energiaa ja oppia itsepuolustuslajien tekniikoita.

Riikka Ronkainen
Sunnuntai 16.6. Kuopio Kauppakatu
Sunnuntai
16:00 - 16:55
Spin Kehittävä
Kuopio Kauppakatu (55 min)

Sykettä


Keskiraskas tunti, jossa harjoitteluvaikutus liikkuu peruskestävyys- ja vauhtikestävyys alueen välillä. Tunti sisältää tehokkaita työosioita sekä aktiivisia palautusjaksoja.

Kati Luoma-Aho
Sunnuntai
17:05 - 17:50
Les Mills DANCE®
Kuopio Kauppakatu (45 min)

Sykettä


Ryhmäliikuntatunti tanssia rakastavalle! 45 -minuuttinen harjoitus koostuu kymmenestä lyhyestä koreografiasta, jotka esittelevät eri tanssityylejä. Liikkeet ovat helposti omaksuttavia ja tunti sopii kaikille!

Kati Luoma-Aho
Sunnuntai
18:00 - 18:45
FLEX by Fressi
Kuopio Kauppakatu (45 min)

Harmoniaa


Liikkuvuusharjoitteita ja staattista venyttelyä sisältävä 45-minuuttinen harjoitus.

Sanna Kuusisto