Fressi kalenteri
| Mikkeli | |
| Pvm | Tunti | Ohjaaja | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Maanantai 20.5. Mikkeli | |||||
| Tiistai 21.5. Mikkeli | |||||
|
Tiistai
09:00 - 09:45 |
Spin Basic
Mikkeli (45 min) Vauhti & kestävyysSpin Basic on aloittelijoille ja liikuntasuorituksista palautuville sopiva peruskestävyysalueen spinning tunti. Pääsääntöisesti tunnilla liikutaan alueella 60-75% maksimisykkeestä, mikä tuntemustaulukossa vastaa numeroita 6-7,5. Basic tunneilla käytetään perustekniikoita, hiotaan polkutekniikkaa ja asiakkaille annetaan aina kevyempiä vaihtoehtoja. Tunneilla nautitaan pyöräilystä ja musiikista. Spin Basic 30 on aloittelijoille parhaiten sopiva spinning tunti. |
|
|||
|
Tiistai
10:00 - 10:55 |
Pilates
Mikkeli (55 min) Harmonia & hyvinvointiPilatestunti vahvistaa kehon syviä lihaksia ja lisää rangan liikkuvuutta sekä parantaa kehon hallintaa eri asennoissa. Liikkeet lähtevät keskivartalosta sisältä ulospäin, eli ensin aktivoidaan syvä, poikittainen vatsalihas ja sen jälkeen pinnalliset vatsalihakset. Pilatestunneilla hengitys on olennainen osa harjoitusta lisäten liikkeiden tehokkuutta. |
|
|||
|
Tiistai
16:30 - 17:00 |
RYHTI30 by Fressi
Mikkeli (30 min) HelppoaHelppo ja tehokas tunti sinulle, joka kaipaat lisää liikkuvuutta, voimaa ja rentoutta. Tunnilla keskitytään selän alueen liikkuvuuteen vaikuttavien lihasten vahvistamiseen sekä monipuolisiin liikkuvuusharjoitteisiin. Ryhti30 by Fressi sopii ihan jokaiselle liikkujalle. |
|
|||
|
Tiistai
17:00 - 18:00 |
Mikkeli (60 min) HaastavaaCrosstraining by Fressi on toiminnallisen harjoittelun tunti, joka on yhdistelmä tekniikkaa, voimaa, liikkuvuutta ja kovan intensiteetin harjoitteita. Ohjelma vaihtuu päivittäin ja liikkeet ovat sovellettavissa aloittelijasta kokeneelle treenaajalle sopiviksi. Tunneilla tehdään liikkeitä monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen, sekä kehonpainolla. Tunnit pidetään keskusten toiminnallisella alueella. |
|
|||
|
Tiistai
17:05 - 17:35 |
Mikkeli (30 min) Lihaskunto & toiminnallinen harjoitteluSupersuosittu ja perinteinen jumppatunti! Vatsa-Peppu – tunti on yksi Fressin suosituimmista tunneista! Pääpaino tunnilla on keskivartalon ja alavartalon lihasten treenaamisessa. Tunnilla tehdään helppo lämmittelyosuus askeltaen, jonka jälkeen treenataan monipuolisin lihaskuntoliikkein keskivartalon voimaa ja kestävyyttä sekä alavartalon lihaksia. Tunnilla voidaan käyttää apuna erilaisia välineitä mm. käsipainoja ja kuminauhoja. Tuntisisältö vaihtelee ohjaajittain, mutta varmasti reidet ja pakarat sekä keskivartalo saavat tiukan treenin! |
|
|||
|
Tiistai
17:45 - 18:30 |
Mikkeli (45 min) Vauhti & kestävyys”Vapauta sisäinen tanssijasi! Yksinkertaisia ja uusimpia tanssiaskeleita sisältävä SH’BAM™ on mitä loistavin tapa kohottaa kuntoa ja tuntea itsensä hetken ajaksi tanssilattian tähdeksi. Tunnin musiikkina soi uusimmat, ympäri maailman soivat hittibiisit, tunnetut klassikkokappaleet ja latinorytmit. SH’BAM™ on sekä hauska että sosiaalinen tapa treenata. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat kohottaa kuntoa, kuluttaa energiaa, irrotella tanssilattialla ja kokea treenatessa yhteishenkeä.” |
|
|||
|
Tiistai
18:00 - 18:45 |
Mikkeli (45 min) Vauhti & kestävyysSpin Cardio on kokeneemmille polkijoille tarkoitettu keskiraskas/raskas vauhtikestävyysalueen tunti vaihtelevassa maastossa. Pääsääntöisesti liikutaan alueella 70-90% maksimisykkeestä, mikä tuntemustaulukossa vastaa lukemia 7-9. Spin Cardio tunnilla raskaammat työjaksot ja palautukset vaihtelevat. |
|
|||
|
Tiistai
18:40 - 19:35 |
Mikkeli (55 min) Harmonia & hyvinvointiSisäistä rauhaa ja harmoniaa. BODYBALANCE™ on kiehtova yhdistelmä liikkeitä, jotka pohjautuvat jooga, pilates ja tai chi -periaatteisiin. Rauhalliset liikkeet ja niitä rytmittävä hengitys parantavat keskittymiskykyä ja rauhoittavat mieltä. Rentouttavan musiikin tahtiin tehtävät liikesarjat kehittävät funktionaalista voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Kehoa huoltavien liikkeiden tekniikoiden opettelu tekee tunnista fyysisen treenin, joka samalla luo sisäistä rauhaa ja harmoniaa. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat kehittää funktionaalista voimaa, parantaa liikkuvuutta ja kokea rauhaa ja harmoniaa. |
|
Varaukset täynnä | ||
|
Tiistai
19:00 - 19:55 |
Kuntonyrkkeily
Mikkeli (55 min) Vauhti & kestävyysEnerginen hikitreeni nyrkkeilyn parissa! Kuntonyrkkeily tunnilla tutustutaan nyrkkeilyn perustekniikoihin. Energinen tunti sisältää lämmittely-, tekniikka- ja lihaskunto-osion. Syke nousee ja kunto kohoaa sekä niska-hartiaseutu vahvistuvat. Takuuvarma hikitreeni! |
|
|||
| Keskiviikko 22.5. Mikkeli | |||||
|
Keskiviikko
09:30 - 10:00 |
Mikkeli (30 min) Lihaskunto & toiminnallinen harjoitteluKoko kehon muokkaustunti Fressi BODY -tunti sisältää perus- ja yhdistelmäliikkeitä askeltaen tehtävän lämmittelyosuuden jälkeen. Tunnilla voidaan käyttää välineinä mm. käsipainoja, voimatankoja sekä kuminauhoja. Tuntisisältö vaihtelee ohjaajittain ja ohjaaja antaa liikkeistä aina myös kevyempiä vaihtoehtoja, joten tunti sopii erinomaisesti myös aloitteleville liikkujille. Tunti on monen perinteisestä ja tehokkaasta ryhmäliikunnasta pitävän treenaajan suosikki! |
|
|||
|
Keskiviikko
10:05 - 10:35 |
Mikkeli (30 min) KurssitKehon monipuolista huoltoa, tunnin rakenne vaihtelee ohjaajasta riippuen. Tunti voi sisältää mm. dynaamista tai staattista venyttelyä, putkirullausta, avaavia liikkeitä ja rentoutusta. |
|
|||
|
Keskiviikko
10:45 - 11:40 |
Mikkeli (55 min) Harmonia & hyvinvointiHengitä, veny ja vahvistu! Hathajooga on joogan laji, jossa pyrimme saamaan kehomme hyvään hallintaan. Monipuolisesti vaihtelevat liikkeet eli asanat vahvistavat ja hoitavat tasaisesti koko kehoa ja mieltä. Joogassa keskitetään huomio omaan kehoon, hengitykseen ja läsnäoloon. Tunnilla tehdään asanaharjoituksia yhdistämällä syvennetty hengitys ja liike. |
|
|||
|
Keskiviikko
16:50 - 17:45 |
Mikkeli (55 min) Vauhti & kestävyysLet´s Dance! Dance tunnilla pääset pitämään hauskaa, nauttimaan hyvästä musiikista ja tutustumaan eri tanssilajeihin, mm. hiphopiin, jazztanssiin, houseen, discoon / discotanssiin jne. Tuntisisältö ja koreografiat vaihtelevat ohjaajittain. |
|
|||
|
Keskiviikko
17:00 - 17:55 |
Mikkeli (55 min) Vauhti & kestävyysSpin Basic on aloittelijoille ja liikuntasuorituksista palautuville sopiva peruskestävyysalueen spinning tunti. Pääsääntöisesti tunnilla liikutaan alueella 60-75% maksimisykkeestä, mikä tuntemustaulukossa vastaa numeroita 6-7,5. Basic tunneilla käytetään perustekniikoita, hiotaan polkutekniikkaa ja asiakkaille annetaan aina kevyempiä vaihtoehtoja. Tunneilla nautitaan pyöräilystä ja musiikista. Spin Basic 30 on aloittelijoille parhaiten sopiva spinning tunti. |
|
|||
|
Keskiviikko
17:00 - 17:45 |
Mikkeli (45 min) HaastavaaKiinteytys 45 by Fressi on perinteinen intervalli-tunti, joka sisältää vuorotellen sykkeennostoa ja lihaskuntoa. Tunnilla harjoitteet tehdään omalla kehonpainolla ja käsipainoja apuna käyttäen. Tunti sopii kaikille, jotka haluavat hikoilla, pitää hauskaa ja tehdä monipuolisen treenin. |
|
|||
|
Keskiviikko
17:55 - 18:25 |
Mikkeli (30 min) Lihaskunto & toiminnallinen harjoitteluABS30 by Fressi on tehokas ja monipuolinen keskivartalotreeni, jossa hiki virtaa! Tunnilla vahvistetaan kehon hallintaa ja keskikehon voimaa. Harjoitusta on tehostamassa Dynair-tasapainotyynyt. |
|
Varaukset täynnä | ||
|
Keskiviikko
18:00 - 18:55 |
Mikkeli (55 min) Vauhti & kestävyysNauti tanssin ja musiikin uusista tuulista! Energinen ja mukaansatempaava tanssillinen tunti, jossa yhdistyvät uusimmat musiikki- ja tanssitrendit. Kuten kaikki LES MILLS™ -tuoteperheeseen kuuluvat ohjelmat, BODYJAM™-tunnin musiikki ja koreografia vaihtuvat kolmen kuukauden välein. Jokainen uusi ohjelma on erilainen kokemus ja sisältää musiikin ja tanssin uusimpia tuulia. Tervetuloa mukaan pitämään hauskaa ja hikoilemaan! |
|
|||
|
Keskiviikko
18:30 - 19:00 |
Mikkeli (30 min) Lihaskunto & toiminnallinen harjoitteluPakaralihasten tulisi olla kehomme voimakkain lihasryhmä. Ne vastaavat suurelta osin lonkkanivelen liikuttamisesta, joka vaikuttaa kehon toimintaan aina nilkasta selkärankaan saakka. Pakarat ovat mukana aktiivisessa liikkumisessa, kuten kävelyssä, juoksussa, pyöräilyssä ja kyykistymisessä. Liikkumattomuus ja etenkin istumatyö johtavat pakaralihasten passivoitumiseen. Heikoista pakaralihaksista johtuva lihasepätasapaino vaikeuttaa kehonhallintaa ja voi olla selkä- ja lonkkakipujen, erilaisten ryhtiongelmien ja jopa alaraajojen nivelvaivojen takana. Tällä tunnilla pääpaino on pakaroiden vahvistamisessa ja muokkauksessa. Peppua treenataan monipuolisesti ja todella tehokkaasti hyvän musiikin tahdissa. Vahvoilla pakaroilla voimme ennaltaehkäistä monia vaivoja sekä saada bonuksena kauniit muodot - peppusi on siis todellakin treenin arvoinen! PEPPU30- tunti sopii kaikille treenaajille, sillä tunnin intensiteettiä voit itse säädellä valitsemalla liikkeistä aina omalle kunnolle parhaiten sopivan vaihtoehdon. Treenin kesto on 30 min. Musiikki ja koreografia vaihtuvat noin 10 viikon välein. |
|
Varaukset täynnä | ||
|
Keskiviikko
19:05 - 20:00 |
Les Mills BODYBALANCE®
Mikkeli (55 min) Harmonia & hyvinvointiSisäistä rauhaa ja harmoniaa. BODYBALANCE™ on kiehtova yhdistelmä liikkeitä, jotka pohjautuvat jooga, pilates ja tai chi -periaatteisiin. Rauhalliset liikkeet ja niitä rytmittävä hengitys parantavat keskittymiskykyä ja rauhoittavat mieltä. Rentouttavan musiikin tahtiin tehtävät liikesarjat kehittävät funktionaalista voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Kehoa huoltavien liikkeiden tekniikoiden opettelu tekee tunnista fyysisen treenin, joka samalla luo sisäistä rauhaa ja harmoniaa. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat kehittää funktionaalista voimaa, parantaa liikkuvuutta ja kokea rauhaa ja harmoniaa. |
|
Varaukset täynnä | ||
| Torstai 23.5. Mikkeli | |||||
|
Torstai
07:00 - 07:45 |
Pilates
Mikkeli (45 min) Harmonia & hyvinvointiPilatestunti vahvistaa kehon syviä lihaksia ja lisää rangan liikkuvuutta sekä parantaa kehon hallintaa eri asennoissa. Liikkeet lähtevät keskivartalosta sisältä ulospäin, eli ensin aktivoidaan syvä, poikittainen vatsalihas ja sen jälkeen pinnalliset vatsalihakset. Pilatestunneilla hengitys on olennainen osa harjoitusta lisäten liikkeiden tehokkuutta. |
|
|||
|
Torstai
09:00 - 09:45 |
Circuit
Mikkeli (45 min) Lihaskunto & toiminnallinen harjoitteluHauskaa ja tehokasta treeniä! Circuit on erilaisilla välineillä tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi. |
|
|||
|
Torstai
09:50 - 10:20 |
Kehonhuolto
Mikkeli (30 min) KurssitKehon monipuolista huoltoa, tunnin rakenne vaihtelee ohjaajasta riippuen. Tunti voi sisältää mm. dynaamista tai staattista venyttelyä, putkirullausta, avaavia liikkeitä ja rentoutusta. |
|
|||
|
Torstai
10:30 - 11:30 |
Fysio Workshop SENIORIT
Mikkeli (60 min) Fressi TrainerTunti on tarkoitettu entisille nuorille, jotka toivovat valvottua ammattiohjausta liikkumiseen. Tunnilla harjoitellaan yhdessä, kehitetään lihaskuntoa paremmaksi turvallisesti ja hauskasti. Lihaskunnon vahvistamisella taataan parempi toimintakyky pitkään ikään asti. |
|
|||
|
Torstai
17:00 - 18:00 |
Trainer Workshop Crosstraining by Fressi
Mikkeli (60 min) HaastavaaCrosstraining by Fressi on toiminnallisen harjoittelun tunti, joka on yhdistelmä tekniikkaa, voimaa, liikkuvuutta ja kovan intensiteetin harjoitteita. Ohjelma vaihtuu päivittäin ja liikkeet ovat sovellettavissa aloittelijasta kokeneelle treenaajalle sopiviksi. Tunneilla tehdään liikkeitä monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen, sekä kehonpainolla. Tunnit pidetään keskusten toiminnallisella alueella. |
|
|||
|
Torstai
17:00 - 18:00 |
Les Mills BODYPUMP®
Mikkeli (60 min) Lihaskunto & toiminnallinen harjoittelu”Tunnilla harjoitetaan kokonaisvaltaisesti lihaskestävyyttä levytangoilla. BODYPUMP® on musiikin rytmittämä haastava lihaskuntotreeni. Tunnin liikkeissä käytetään levytankoa ja -painoja, joilla vahvistetaan kehon suurimpia lihasryhmiä. Jokainen valitsee tankoonsa omat painonsa omiin treenitavoitteisiinsa perustuen. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat tulla vahvemmiksi, oppia funktionaalisia lihaskuntoliikkeitä ja kuluttaa energiaa. BODYPUMP® on yksi maailman tehokkaimmista ja nopeinten vaikuttavista harjoituksista, joka kehittää kaikkia päälihasryhmiä. Kaikki tehdään dynaamisen, vauhdikkaan musiikin tahdissa. Harjoittelu on monipuolista, vauhdikasta ja haastavaa, eikä varmasti käy tylsäksi tai puuduttavaksi toistomääristä huolimatta.” |
|
|||
|
Torstai
17:10 - 17:55 |
Les Mills SH’BAM®
Mikkeli (45 min) Vauhti & kestävyys”Vapauta sisäinen tanssijasi! Yksinkertaisia ja uusimpia tanssiaskeleita sisältävä SH’BAM™ on mitä loistavin tapa kohottaa kuntoa ja tuntea itsensä hetken ajaksi tanssilattian tähdeksi. Tunnin musiikkina soi uusimmat, ympäri maailman soivat hittibiisit, tunnetut klassikkokappaleet ja latinorytmit. SH’BAM™ on sekä hauska että sosiaalinen tapa treenata. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat kohottaa kuntoa, kuluttaa energiaa, irrotella tanssilattialla ja kokea treenatessa yhteishenkeä.” |
|
|||
|
Torstai
18:05 - 19:00 |
YIN Jooga by Fressi
Mikkeli (55 min) Harmonia & hyvinvointiAvaava ja rentouttava jooga. Yin jooga pohjautuu kiinalaisiin kehonharjoituksiin ja joogaan. Asennoissa ollaan 1-5min. ja harjoituksessa keskitytään olemaan läsnä ja päästämään irti kaikesta mikä rajoittaa kehoa ja mieltä. Yin jooga liikkeet vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta - selkärankaan ja selänlihaksiin, lantion seutuun, sekä käsien ja jalkojen lihaksiin. Yin jooga on avaavaa ja rentouttavaa ja se tukee hyvin muuta fyysistä liikuntaa ja auttaa kehoa palautumaan muista liikuntasuorituksista. |
|
Varaukset täynnä | ||
|
Torstai
18:10 - 18:55 |
Spin Cardio
Mikkeli (45 min) Vauhti & kestävyysSpin Cardio on kokeneemmille polkijoille tarkoitettu keskiraskas/raskas vauhtikestävyysalueen tunti vaihtelevassa maastossa. Pääsääntöisesti liikutaan alueella 70-90% maksimisykkeestä, mikä tuntemustaulukossa vastaa lukemia 7-9. Spin Cardio tunnilla raskaammat työjaksot ja palautukset vaihtelevat. |
|
|||
| Perjantai 24.5. Mikkeli | |||||
|
Perjantai
09:00 - 09:55 |
Mikkeli (55 min) Harmonia & hyvinvointiHengitä, veny ja vahvistu! Hathajooga on joogan laji, jossa pyrimme saamaan kehomme hyvään hallintaan. Monipuolisesti vaihtelevat liikkeet eli asanat vahvistavat ja hoitavat tasaisesti koko kehoa ja mieltä. Joogassa keskitetään huomio omaan kehoon, hengitykseen ja läsnäoloon. Tunnilla tehdään asanaharjoituksia yhdistämällä syvennetty hengitys ja liike. |
|
Varaukset täynnä | ||
|
Perjantai
17:30 - 18:25 |
Les Mills BODYCOMBAT®
Mikkeli (55 min) Vauhti & kestävyysVoimaa ja energiaa huokuva tunti! BODYCOMBAT® tunti sisältää potku – ja lyöntisarjoja. Tunnilla liikkeiden tekniikat perustuvat itsepuolustuslajeihin, joista mainittakoon mm. karate, taekwondo, capoeira, nyrkkeily ja muy thai. Tunti on haastava hikitreeni, jossa musiikki, liikeyhdistelmät ja muut tunnilla olijat luovat helposti mielikuvitusmatkaa muistuttavan tunnelman – eläydyt liikkeisiin kuin olisit tunnin ajan toimintaelokuvien sankari. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat parantaa kuntoaan, kuluttaa energiaa ja oppia itsepuolustuslajien tekniikoita. |
|
|||
|
Perjantai
18:35 - 19:20 |
Kehonhuolto
Mikkeli (45 min) KurssitKehon monipuolista huoltoa, tunnin rakenne vaihtelee ohjaajasta riippuen. Tunti voi sisältää mm. dynaamista tai staattista venyttelyä, putkirullausta, avaavia liikkeitä ja rentoutusta. |
|
|||
| Lauantai 25.5. Mikkeli | |||||
|
Lauantai
09:15 - 10:00 |
Mikkeli (45 min) Vauhti & kestävyysSpin Basic on aloittelijoille ja liikuntasuorituksista palautuville sopiva peruskestävyysalueen spinning tunti. Pääsääntöisesti tunnilla liikutaan alueella 60-75% maksimisykkeestä, mikä tuntemustaulukossa vastaa numeroita 6-7,5. Basic tunneilla käytetään perustekniikoita, hiotaan polkutekniikkaa ja asiakkaille annetaan aina kevyempiä vaihtoehtoja. Tunneilla nautitaan pyöräilystä ja musiikista. Spin Basic 30 on aloittelijoille parhaiten sopiva spinning tunti. |
|
|||
|
Lauantai
10:10 - 11:05 |
Mikkeli (55 min) Vauhti & kestävyysEnerginen hikitreeni nyrkkeilyn parissa! Kuntonyrkkeily tunnilla tutustutaan nyrkkeilyn perustekniikoihin. Energinen tunti sisältää lämmittely-, tekniikka- ja lihaskunto-osion. Syke nousee ja kunto kohoaa sekä niska-hartiaseutu vahvistuvat. Takuuvarma hikitreeni! |
|
|||
|
Lauantai
11:15 - 12:15 |
Mikkeli (60 min) Lihaskunto & toiminnallinen harjoittelu”Tunnilla harjoitetaan kokonaisvaltaisesti lihaskestävyyttä levytangoilla. BODYPUMP® on musiikin rytmittämä haastava lihaskuntotreeni. Tunnin liikkeissä käytetään levytankoa ja -painoja, joilla vahvistetaan kehon suurimpia lihasryhmiä. Jokainen valitsee tankoonsa omat painonsa omiin treenitavoitteisiinsa perustuen. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat tulla vahvemmiksi, oppia funktionaalisia lihaskuntoliikkeitä ja kuluttaa energiaa. BODYPUMP® on yksi maailman tehokkaimmista ja nopeinten vaikuttavista harjoituksista, joka kehittää kaikkia päälihasryhmiä. Kaikki tehdään dynaamisen, vauhdikkaan musiikin tahdissa. Harjoittelu on monipuolista, vauhdikasta ja haastavaa, eikä varmasti käy tylsäksi tai puuduttavaksi toistomääristä huolimatta.” |
|
|||
| Sunnuntai 26.5. Mikkeli | |||||
|
Sunnuntai
16:30 - 17:30 |
Les Mills BODYPUMP®
Mikkeli (60 min) Lihaskunto & toiminnallinen harjoittelu”Tunnilla harjoitetaan kokonaisvaltaisesti lihaskestävyyttä levytangoilla. BODYPUMP® on musiikin rytmittämä haastava lihaskuntotreeni. Tunnin liikkeissä käytetään levytankoa ja -painoja, joilla vahvistetaan kehon suurimpia lihasryhmiä. Jokainen valitsee tankoonsa omat painonsa omiin treenitavoitteisiinsa perustuen. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat tulla vahvemmiksi, oppia funktionaalisia lihaskuntoliikkeitä ja kuluttaa energiaa. BODYPUMP® on yksi maailman tehokkaimmista ja nopeinten vaikuttavista harjoituksista, joka kehittää kaikkia päälihasryhmiä. Kaikki tehdään dynaamisen, vauhdikkaan musiikin tahdissa. Harjoittelu on monipuolista, vauhdikasta ja haastavaa, eikä varmasti käy tylsäksi tai puuduttavaksi toistomääristä huolimatta.” |
|
|||
|
Sunnuntai
17:40 - 18:35 |
Les Mills BODYBALANCE®
Mikkeli (55 min) Harmonia & hyvinvointiSisäistä rauhaa ja harmoniaa. BODYBALANCE™ on kiehtova yhdistelmä liikkeitä, jotka pohjautuvat jooga, pilates ja tai chi -periaatteisiin. Rauhalliset liikkeet ja niitä rytmittävä hengitys parantavat keskittymiskykyä ja rauhoittavat mieltä. Rentouttavan musiikin tahtiin tehtävät liikesarjat kehittävät funktionaalista voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Kehoa huoltavien liikkeiden tekniikoiden opettelu tekee tunnista fyysisen treenin, joka samalla luo sisäistä rauhaa ja harmoniaa. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat kehittää funktionaalista voimaa, parantaa liikkuvuutta ja kokea rauhaa ja harmoniaa. |
|
|||