Fressi

Pvm	Tunti	Ohjaaja
Maanantai 9.2. Lahti Vapaudenkatu
Maanantai 16:00 - 16:30	Valmentajan starttitapaaminen 30min Lahti Vapaudenkatu (30 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Varaa lyhyt aika henkilökohtaiseen tapaamiseen, jossa voit kysyä neuvoja harjoitteluun, laitteiden käyttöön tai omiin tavoitteisiisi liittyen.
Maanantai 16:30 - 17:00	Valmentajan starttitapaaminen 30min Lahti Vapaudenkatu (30 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Varaa lyhyt aika henkilökohtaiseen tapaamiseen, jossa voit kysyä neuvoja harjoitteluun, laitteiden käyttöön tai omiin tavoitteisiisi liittyen.
Maanantai 17:00 - 17:20	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Maanantai 17:00 - 17:20	Lihaskuntotestaus 20min Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Lihaskuntotesti sopii erinomaisesti asiakkaalle, joka on aloittamassa kuntosaliharjoittelua tai palaamassa harjoitteluun pidemmän tauon jälkeen. Lihaskuntotesti on myös erinomainen kartoittamaan lähtötilanteesi, jotta tavoitteiden suunnittelusta tulee johdonmukaista. Lihaskuntotestissä tehdään yksinkertaiset dynaamiset toistotestit. Saat lihaskuntotestin jälkeen itsellesi kaksi konkreettista ohjetta, kuinka edetä harjoittelussasi.
Maanantai 17:20 - 17:40	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Maanantai 17:20 - 17:40	Lihaskuntotestaus 20min Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Lihaskuntotesti sopii erinomaisesti asiakkaalle, joka on aloittamassa kuntosaliharjoittelua tai palaamassa harjoitteluun pidemmän tauon jälkeen. Lihaskuntotesti on myös erinomainen kartoittamaan lähtötilanteesi, jotta tavoitteiden suunnittelusta tulee johdonmukaista. Lihaskuntotestissä tehdään yksinkertaiset dynaamiset toistotestit. Saat lihaskuntotestin jälkeen itsellesi kaksi konkreettista ohjetta, kuinka edetä harjoittelussasi.
Maanantai 17:40 - 18:00	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Maanantai 17:40 - 18:00	Lihaskuntotestaus 20min Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Lihaskuntotesti sopii erinomaisesti asiakkaalle, joka on aloittamassa kuntosaliharjoittelua tai palaamassa harjoitteluun pidemmän tauon jälkeen. Lihaskuntotesti on myös erinomainen kartoittamaan lähtötilanteesi, jotta tavoitteiden suunnittelusta tulee johdonmukaista. Lihaskuntotestissä tehdään yksinkertaiset dynaamiset toistotestit. Saat lihaskuntotestin jälkeen itsellesi kaksi konkreettista ohjetta, kuinka edetä harjoittelussasi.
Maanantai 18:00 - 19:00	Crosstraining by Fressi Lahti Vapaudenkatu (60 min) Voimaa Crosstraining by Fressi on toiminnallisen harjoittelun tunti, joka on yhdistelmä tekniikkaa, voimaa, liikkuvuutta ja kovan intensiteetin harjoitteita. Ohjelma vaihtuu päivittäin ja liikkeet ovat sovellettavissa aloittelijasta kokeneelle treenaajalle sopiviksi. Tunneilla tehdään liikkeitä monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen, sekä kehonpainolla. Tunnit pidetään keskusten toiminnallisella alueella.		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Tiistai 10.2. Lahti Vapaudenkatu
Tiistai 11:00 - 12:00	Ryhti & Liikkuvuus Lahti Vapaudenkatu (60 min) Harmoniaa Fressin Fysioterapeutin tai trainerin suunnittelema ja ohjaama monipuolinen treeni. Tunnilla pääpaino on liikkuvuus- ja lihaskuntoliikkeissä. Tunnilla tehdään aktiivista liikkuvuusharjoittelua pääosin kehonpainolla. Tavoitteena on vahvistaa ja lisätä liikeratoja, parantaa kehon toimintaa kokonaisuutena, sekä helpottaa kipuja ja kireyksiä.		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Tiistai 17:00 - 17:30	Valmentajan starttitapaaminen 30min Lahti Vapaudenkatu (30 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Varaa lyhyt aika henkilökohtaiseen tapaamiseen, jossa voit kysyä neuvoja harjoitteluun, laitteiden käyttöön tai omiin tavoitteisiisi liittyen.
Tiistai 17:00 - 17:20	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Tiistai 17:15 - 18:10	Kehonhuolto Lahti Vapaudenkatu (55 min) Harmoniaa Rauhallinen kehoa monipuolisesti huoltava tunti. Tunnin rakenne vaihtelee ohjaajasta riippuen. Tunti voi sisältää mm. dynaamista tai staattista venyttelyä, putkirullausta, avaavia liikkeitä ja rentoutusta.	Marjatta Väänänen	Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Tiistai 17:20 - 17:40	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Tiistai 17:30 - 18:00	Valmentajan starttitapaaminen 30min Lahti Vapaudenkatu (30 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Varaa lyhyt aika henkilökohtaiseen tapaamiseen, jossa voit kysyä neuvoja harjoitteluun, laitteiden käyttöön tai omiin tavoitteisiisi liittyen.
Tiistai 17:40 - 18:00	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Tiistai 18:00 - 18:20	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Tiistai 18:00 - 18:20	Fysioterapeutin kipuklinikka 20min. Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Kipuklinikan pika-analyysissä fysioterapeuttimme tutkii kipujesi syyt ja etsii ratkaisuja parempaan hyvinvointiin. Saat kolmen stepin suunnitelman kuinka päästä kivuista eroon. Kipuklinikka on henkilökohtainen ja veloitukseton tapaaminen fysioterapeutin kanssa. Aloita matkasi kohti kivuttomampaa arkea!
Tiistai 18:20 - 18:40	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Tiistai 18:20 - 18:40	Fysioterapeutin kipuklinikka 20min. Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Kipuklinikan pika-analyysissä fysioterapeuttimme tutkii kipujesi syyt ja etsii ratkaisuja parempaan hyvinvointiin. Saat kolmen stepin suunnitelman kuinka päästä kivuista eroon. Kipuklinikka on henkilökohtainen ja veloitukseton tapaaminen fysioterapeutin kanssa. Aloita matkasi kohti kivuttomampaa arkea!
Tiistai 18:40 - 19:00	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Tiistai 18:40 - 19:00	Fysioterapeutin kipuklinikka 20min. Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Kipuklinikan pika-analyysissä fysioterapeuttimme tutkii kipujesi syyt ja etsii ratkaisuja parempaan hyvinvointiin. Saat kolmen stepin suunnitelman kuinka päästä kivuista eroon. Kipuklinikka on henkilökohtainen ja veloitukseton tapaaminen fysioterapeutin kanssa. Aloita matkasi kohti kivuttomampaa arkea!
Keskiviikko 11.2. Lahti Vapaudenkatu
Keskiviikko 17:00 - 18:00	Crosstraining by Fressi Lahti Vapaudenkatu (60 min) Voimaa Crosstraining by Fressi on toiminnallisen harjoittelun tunti, joka on yhdistelmä tekniikkaa, voimaa, liikkuvuutta ja kovan intensiteetin harjoitteita. Ohjelma vaihtuu päivittäin ja liikkeet ovat sovellettavissa aloittelijasta kokeneelle treenaajalle sopiviksi. Tunneilla tehdään liikkeitä monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen, sekä kehonpainolla. Tunnit pidetään keskusten toiminnallisella alueella.		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Keskiviikko 17:00 - 17:20	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 17:00 - 17:30	Valmentajan starttitapaaminen 30min Lahti Vapaudenkatu (30 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Varaa lyhyt aika henkilökohtaiseen tapaamiseen, jossa voit kysyä neuvoja harjoitteluun, laitteiden käyttöön tai omiin tavoitteisiisi liittyen.
Keskiviikko 17:20 - 17:40	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 17:30 - 18:00	Valmentajan starttitapaaminen 30min Lahti Vapaudenkatu (30 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Varaa lyhyt aika henkilökohtaiseen tapaamiseen, jossa voit kysyä neuvoja harjoitteluun, laitteiden käyttöön tai omiin tavoitteisiisi liittyen.
Keskiviikko 17:40 - 18:00	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 18:00 - 18:20	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 18:00 - 18:20	Liikkuvuustestaus 20min Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Liikkuvuustesti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille. Hyvä liikkuvuus on avainasemassa niin arjen toimintakyvyssä, kuin eri urheilulajien ja kuntosaliharjoittelun liiketekniikoiden puhtaissa suorituksissa. Liikkuvuustestissä tarkastellaan koko kehon liikkuvuutta ja saat testin myötä selville tämän hetkisen tilanteesi, jotta pystyt suunnittelemaan harjoittelusi tavoitteita kohti. Saat liikkuvuustestin jälkeen itsellesi kaksi konkreettista ohjetta, kuinka kehittää liikkuvuuttasi.
Keskiviikko 18:20 - 18:40	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 18:20 - 18:40	Liikkuvuustestaus 20min Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Liikkuvuustesti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille. Hyvä liikkuvuus on avainasemassa niin arjen toimintakyvyssä, kuin eri urheilulajien ja kuntosaliharjoittelun liiketekniikoiden puhtaissa suorituksissa. Liikkuvuustestissä tarkastellaan koko kehon liikkuvuutta ja saat testin myötä selville tämän hetkisen tilanteesi, jotta pystyt suunnittelemaan harjoittelusi tavoitteita kohti. Saat liikkuvuustestin jälkeen itsellesi kaksi konkreettista ohjetta, kuinka kehittää liikkuvuuttasi.
Keskiviikko 18:40 - 19:00	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 18:40 - 19:00	Liikkuvuustestaus 20min Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Liikkuvuustesti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille. Hyvä liikkuvuus on avainasemassa niin arjen toimintakyvyssä, kuin eri urheilulajien ja kuntosaliharjoittelun liiketekniikoiden puhtaissa suorituksissa. Liikkuvuustestissä tarkastellaan koko kehon liikkuvuutta ja saat testin myötä selville tämän hetkisen tilanteesi, jotta pystyt suunnittelemaan harjoittelusi tavoitteita kohti. Saat liikkuvuustestin jälkeen itsellesi kaksi konkreettista ohjetta, kuinka kehittää liikkuvuuttasi.
Torstai 12.2. Lahti Vapaudenkatu
Torstai 16:00 - 16:30	Valmentajan starttitapaaminen 30min Lahti Vapaudenkatu (30 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Varaa lyhyt aika henkilökohtaiseen tapaamiseen, jossa voit kysyä neuvoja harjoitteluun, laitteiden käyttöön tai omiin tavoitteisiisi liittyen.
Torstai 16:30 - 17:00	Valmentajan starttitapaaminen 30min Lahti Vapaudenkatu (30 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Varaa lyhyt aika henkilökohtaiseen tapaamiseen, jossa voit kysyä neuvoja harjoitteluun, laitteiden käyttöön tai omiin tavoitteisiisi liittyen.
Torstai 17:00 - 18:00	Crosstraining by Fressi Lahti Vapaudenkatu (60 min) Voimaa Crosstraining by Fressi on toiminnallisen harjoittelun tunti, joka on yhdistelmä tekniikkaa, voimaa, liikkuvuutta ja kovan intensiteetin harjoitteita. Ohjelma vaihtuu päivittäin ja liikkeet ovat sovellettavissa aloittelijasta kokeneelle treenaajalle sopiviksi. Tunneilla tehdään liikkeitä monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen, sekä kehonpainolla. Tunnit pidetään keskusten toiminnallisella alueella.		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Torstai 17:00 - 17:20	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Torstai 17:20 - 17:40	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Torstai 17:40 - 18:00	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.

Fressi kalenteri

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Voimaa

Harmoniaa

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Harmoniaa

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Voimaa

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Voimaa

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet