Fressi

Pvm	Tunti	Ohjaaja
Tiistai 16.9. Lahti Vapaudenkatu
Tiistai 11:00 - 12:00	Ryhti & Liikkuvuus Lahti Vapaudenkatu (60 min) Harmoniaa Fressin Fysioterapeutin tai trainerin suunnittelema ja ohjaama monipuolinen treeni. Tunnilla pääpaino on liikkuvuus- ja lihaskuntoliikkeissä. Tunnilla tehdään aktiivista liikkuvuusharjoittelua pääosin kehonpainolla. Tavoitteena on vahvistaa ja lisätä liikeratoja, parantaa kehon toimintaa kokonaisuutena, sekä helpottaa kipuja ja kireyksiä.
Tiistai 16:00 - 16:20	Liikkuvuustestaus 20min Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika valmentajan kanssa. Tule mukaan testaamaan liikkuvuutesi valmentajan ohjauksessa.
Tiistai 16:00 - 16:20	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Tiistai 16:20 - 16:40	Liikkuvuustestaus 20min Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika valmentajan kanssa. Tule mukaan testaamaan liikkuvuutesi valmentajan ohjauksessa.
Tiistai 16:20 - 16:40	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Tiistai 16:40 - 17:00	Liikkuvuustestaus 20min Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika valmentajan kanssa. Tule mukaan testaamaan liikkuvuutesi valmentajan ohjauksessa.
Tiistai 16:40 - 17:00	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Tiistai 17:00 - 17:20	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Tiistai 17:00 - 17:20	Fysioterapeutin kipuklinikka Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika. Älä opi sietämään kipujasi - niistä voi päästä pysyvästi eroon ilman lääkkeitä! Kipuklinikan pika-analyysissä fysioterapeuttimme tutkii kipujesi syyt ja etsii ratkaisuja parempaan hyvinvointiin.
Tiistai 17:20 - 17:40	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Tiistai 17:20 - 17:40	Fysioterapeutin kipuklinikka Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika. Älä opi sietämään kipujasi - niistä voi päästä pysyvästi eroon ilman lääkkeitä! Kipuklinikan pika-analyysissä fysioterapeuttimme tutkii kipujesi syyt ja etsii ratkaisuja parempaan hyvinvointiin.
Tiistai 17:30 - 18:25	Kehonhuolto Lahti Vapaudenkatu (55 min) Harmoniaa Rauhallinen kehoa monipuolisesti huoltava tunti. Tunnin rakenne vaihtelee ohjaajasta riippuen. Tunti voi sisältää mm. dynaamista tai staattista venyttelyä, putkirullausta, avaavia liikkeitä ja rentoutusta.	Marjatta Väänänen
Tiistai 17:40 - 18:00	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.		0
Tiistai 17:40 - 18:00	Fysioterapeutin kipuklinikka Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika. Älä opi sietämään kipujasi - niistä voi päästä pysyvästi eroon ilman lääkkeitä! Kipuklinikan pika-analyysissä fysioterapeuttimme tutkii kipujesi syyt ja etsii ratkaisuja parempaan hyvinvointiin.
Tiistai 18:00 - 18:30	Valmentajan starttitapaaminen 30min Lahti Vapaudenkatu (30 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Varaa lyhyt aika henkilökohtaiseen tapaamiseen, jossa voit kysyä neuvoja harjoitteluun, laitteiden käyttöön tai omiin tavoitteisiisi liittyen.
Tiistai 18:00 - 18:30	Valmentajan starttitapaaminen 30min Lahti Vapaudenkatu (30 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Varaa lyhyt aika henkilökohtaiseen tapaamiseen, jossa voit kysyä neuvoja harjoitteluun, laitteiden käyttöön tai omiin tavoitteisiisi liittyen.
Tiistai 18:30 - 19:00	Valmentajan starttitapaaminen 30min Lahti Vapaudenkatu (30 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Varaa lyhyt aika henkilökohtaiseen tapaamiseen, jossa voit kysyä neuvoja harjoitteluun, laitteiden käyttöön tai omiin tavoitteisiisi liittyen.
Tiistai 18:30 - 19:00	Valmentajan starttitapaaminen 30min Lahti Vapaudenkatu (30 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Varaa lyhyt aika henkilökohtaiseen tapaamiseen, jossa voit kysyä neuvoja harjoitteluun, laitteiden käyttöön tai omiin tavoitteisiisi liittyen.
Tiistai 19:00 - 19:20	Aloittavan kuntoilijan testaus 20min Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika valmentajan kanssa. Voit valita liikkuvuus- tai lihaskuntotestin. Valmentaja hakee sinut asiakaspalvelusta.
Tiistai 19:00 - 19:20	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Tiistai 19:20 - 19:40	Aloittavan kuntoilijan testaus 20min Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika valmentajan kanssa. Voit valita liikkuvuus- tai lihaskuntotestin. Valmentaja hakee sinut asiakaspalvelusta.
Tiistai 19:20 - 19:40	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Tiistai 19:40 - 20:00	Aloittavan kuntoilijan testaus 20min Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika valmentajan kanssa. Voit valita liikkuvuus- tai lihaskuntotestin. Valmentaja hakee sinut asiakaspalvelusta.
Tiistai 19:40 - 20:00	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 17.9. Lahti Vapaudenkatu
Keskiviikko 16:00 - 16:25	Lihaskuntotestejä ryhmässä Lahti Vapaudenkatu (25 min) Erikoisuudet Tule mukaan testaamaan lihaskuntosi yksinkertaisilla testeillä valmentajan ohjauksessa. Mukaan mahtuu useampi asiakas.
Keskiviikko 16:00 - 16:20	Elinvoimatesti Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Yksilöllinen testi, joka mittaa liikkuvuutta, tasapainoa ja voimaa. Antaa tietoa arjen toimintakyvystä ja tukee hyvinvointia.
Keskiviikko 16:20 - 16:40	Elinvoimatesti Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Yksilöllinen testi, joka mittaa liikkuvuutta, tasapainoa ja voimaa. Antaa tietoa arjen toimintakyvystä ja tukee hyvinvointia.
Keskiviikko 16:30 - 16:55	Lihaskuntotestejä ryhmässä Lahti Vapaudenkatu (25 min) Erikoisuudet Tule mukaan testaamaan lihaskuntosi yksinkertaisilla testeillä valmentajan ohjauksessa. Mukaan mahtuu useampi asiakas.
Keskiviikko 16:40 - 17:00	Elinvoimatesti Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Yksilöllinen testi, joka mittaa liikkuvuutta, tasapainoa ja voimaa. Antaa tietoa arjen toimintakyvystä ja tukee hyvinvointia.
Keskiviikko 17:00 - 18:00	Crosstraining by Fressi Lahti Vapaudenkatu (60 min) Voimaa Crosstraining by Fressi on toiminnallisen harjoittelun tunti, joka on yhdistelmä tekniikkaa, voimaa, liikkuvuutta ja kovan intensiteetin harjoitteita. Ohjelma vaihtuu päivittäin ja liikkeet ovat sovellettavissa aloittelijasta kokeneelle treenaajalle sopiviksi. Tunneilla tehdään liikkeitä monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen, sekä kehonpainolla. Tunnit pidetään keskusten toiminnallisella alueella.
Keskiviikko 17:00 - 17:30	Valmentajan starttitapaaminen 30min Lahti Vapaudenkatu (30 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Varaa lyhyt aika henkilökohtaiseen tapaamiseen, jossa voit kysyä neuvoja harjoitteluun, laitteiden käyttöön tai omiin tavoitteisiisi liittyen.
Keskiviikko 17:00 - 17:20	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 17:20 - 17:40	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 17:30 - 18:00	Valmentajan starttitapaaminen 30min Lahti Vapaudenkatu (30 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Varaa lyhyt aika henkilökohtaiseen tapaamiseen, jossa voit kysyä neuvoja harjoitteluun, laitteiden käyttöön tai omiin tavoitteisiisi liittyen.
Keskiviikko 17:40 - 18:00	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 18:00 - 18:20	Liikkuvuustestaus 20min Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika valmentajan kanssa. Tule mukaan testaamaan liikkuvuutesi valmentajan ohjauksessa.
Keskiviikko 18:00 - 18:20	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 18:20 - 18:40	Liikkuvuustestaus 20min Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika valmentajan kanssa. Tule mukaan testaamaan liikkuvuutesi valmentajan ohjauksessa.
Keskiviikko 18:20 - 18:40	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 18:40 - 19:00	Liikkuvuustestaus 20min Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika valmentajan kanssa. Tule mukaan testaamaan liikkuvuutesi valmentajan ohjauksessa.
Keskiviikko 18:40 - 19:00	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Keskiviikko 19:00 - 19:30	Valmentajan starttitapaaminen 30min Lahti Vapaudenkatu (30 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Varaa lyhyt aika henkilökohtaiseen tapaamiseen, jossa voit kysyä neuvoja harjoitteluun, laitteiden käyttöön tai omiin tavoitteisiisi liittyen.
Keskiviikko 19:00 - 19:20	Fysioterapeutin kipuklinikka Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika. Älä opi sietämään kipujasi - niistä voi päästä pysyvästi eroon ilman lääkkeitä! Kipuklinikan pika-analyysissä fysioterapeuttimme tutkii kipujesi syyt ja etsii ratkaisuja parempaan hyvinvointiin.
Keskiviikko 19:20 - 19:40	Fysioterapeutin kipuklinikka Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika. Älä opi sietämään kipujasi - niistä voi päästä pysyvästi eroon ilman lääkkeitä! Kipuklinikan pika-analyysissä fysioterapeuttimme tutkii kipujesi syyt ja etsii ratkaisuja parempaan hyvinvointiin.
Keskiviikko 19:30 - 20:00	Valmentajan starttitapaaminen 30min Lahti Vapaudenkatu (30 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Varaa lyhyt aika henkilökohtaiseen tapaamiseen, jossa voit kysyä neuvoja harjoitteluun, laitteiden käyttöön tai omiin tavoitteisiisi liittyen.
Keskiviikko 19:40 - 20:00	Fysioterapeutin kipuklinikka Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika. Älä opi sietämään kipujasi - niistä voi päästä pysyvästi eroon ilman lääkkeitä! Kipuklinikan pika-analyysissä fysioterapeuttimme tutkii kipujesi syyt ja etsii ratkaisuja parempaan hyvinvointiin.
Torstai 18.9. Lahti Vapaudenkatu
Torstai 16:00 - 16:20	Liikkuvuustestaus 20min Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika valmentajan kanssa. Tule mukaan testaamaan liikkuvuutesi valmentajan ohjauksessa.
Torstai 16:00 - 16:25	Lihaskuntotestejä ryhmässä Lahti Vapaudenkatu (25 min) Erikoisuudet Tule mukaan testaamaan lihaskuntosi yksinkertaisilla testeillä valmentajan ohjauksessa. Mukaan mahtuu useampi asiakas.
Torstai 16:20 - 16:40	Liikkuvuustestaus 20min Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika valmentajan kanssa. Tule mukaan testaamaan liikkuvuutesi valmentajan ohjauksessa.
Torstai 16:30 - 16:55	Lihaskuntotestejä ryhmässä Lahti Vapaudenkatu (25 min) Erikoisuudet Tule mukaan testaamaan lihaskuntosi yksinkertaisilla testeillä valmentajan ohjauksessa. Mukaan mahtuu useampi asiakas.
Torstai 16:40 - 17:00	Liikkuvuustestaus 20min Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton aika valmentajan kanssa. Tule mukaan testaamaan liikkuvuutesi valmentajan ohjauksessa.		0
Torstai 17:00 - 18:00	Crosstraining by Fressi 24 Lahti Vapaudenkatu (60 min) Voimaa Crosstraining by Fressi on toiminnallisen harjoittelun tunti, joka on yhdistelmä tekniikkaa, voimaa, liikkuvuutta ja kovan intensiteetin harjoitteita. Ohjelma vaihtuu päivittäin ja liikkeet ovat sovellettavissa aloittelijasta kokeneelle treenaajalle sopiviksi. Tunneilla tehdään liikkeitä monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen, sekä kehonpainolla. Tunnit pidetään keskusten toiminnallisella alueella.
Torstai 17:00 - 17:30	Valmentajan starttitapaaminen 30min Lahti Vapaudenkatu (30 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Varaa lyhyt aika henkilökohtaiseen tapaamiseen, jossa voit kysyä neuvoja harjoitteluun, laitteiden käyttöön tai omiin tavoitteisiisi liittyen.
Torstai 17:30 - 18:00	Valmentajan starttitapaaminen 30min Lahti Vapaudenkatu (30 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Varaa lyhyt aika henkilökohtaiseen tapaamiseen, jossa voit kysyä neuvoja harjoitteluun, laitteiden käyttöön tai omiin tavoitteisiisi liittyen.
Torstai 18:00 - 18:20	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Torstai 18:00 - 18:20	Elinvoimatestaus Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Yksilöllinen testi, joka mittaa liikkuvuutta, tasapainoa ja voimaa. Antaa tietoa arjen toimintakyvystä ja tukee hyvinvointia.		0
Torstai 18:20 - 18:40	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Torstai 18:20 - 18:40	Elinvoimatesti Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Yksilöllinen testi, joka mittaa liikkuvuutta, tasapainoa ja voimaa. Antaa tietoa arjen toimintakyvystä ja tukee hyvinvointia.		0
Torstai 18:40 - 19:00	Seca -hyvinvointianalyysi 20min (15€) Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen aika, joka sisältää mittauksen ja valmentajan analyysin.
Torstai 18:40 - 19:00	Elinvoimatesti Lahti Vapaudenkatu (20 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Yksilöllinen testi, joka mittaa liikkuvuutta, tasapainoa ja voimaa. Antaa tietoa arjen toimintakyvystä ja tukee hyvinvointia.		0
Torstai 19:00 - 19:30	Valmentajan starttitapaaminen 30min Lahti Vapaudenkatu (30 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Varaa lyhyt aika henkilökohtaiseen tapaamiseen, jossa voit kysyä neuvoja harjoitteluun, laitteiden käyttöön tai omiin tavoitteisiisi liittyen.		0
Torstai 19:00 - 19:30	Valmentajan starttitapaaminen 30min Lahti Vapaudenkatu (30 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Varaa lyhyt aika henkilökohtaiseen tapaamiseen, jossa voit kysyä neuvoja harjoitteluun, laitteiden käyttöön tai omiin tavoitteisiisi liittyen.
Torstai 19:30 - 20:00	Valmentajan starttitapaaminen 30min Lahti Vapaudenkatu (30 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Varaa lyhyt aika henkilökohtaiseen tapaamiseen, jossa voit kysyä neuvoja harjoitteluun, laitteiden käyttöön tai omiin tavoitteisiisi liittyen.
Torstai 19:30 - 20:00	Valmentajan starttitapaaminen 30min Lahti Vapaudenkatu (30 min) Erikoisuudet Henkilökohtainen veloitukseton tapaaminen Varaa lyhyt aika henkilökohtaiseen tapaamiseen, jossa voit kysyä neuvoja harjoitteluun, laitteiden käyttöön tai omiin tavoitteisiisi liittyen.

Fressi kalenteri

Harmoniaa

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Harmoniaa

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Voimaa

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Voimaa

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet

Erikoisuudet