Fressi kalenteri

Keskus

Keskus

Palvelu

Kirjaudu puhelinnumerollasi (muodossa 0401234567) ja Fressi-kortin neljällä viimeisellä numerolla

Pvm	Tunti	Ohjaaja
Maanantai 9.3. Tampere Keskusta
Maanantai 10:00 - 10:55	Circuit Tampere Keskusta (55 min) Voimaa Hauskaa ja tehokasta treeniä! Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.	Tarja Lajunen	Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Maanantai 11:05 - 11:50	Venyttely Tampere Keskusta (45 min) Harmoniaa Hyvänolon tunti. Venyttely on hyvänolon tunti, jolla rauhoitutaan ja rentoudutaan rauhoittavan musiikin parissa. Tunnilla keskitytään monipuolisesti liikkuvuuden lisäämiseen. Tunnilla tehdään dynaamisia ja staattisia venytyksiä.	Tarja Lajunen	Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Maanantai 17:55 - 18:50	Klassinen laitepilates Tampere Keskusta (55 min) Erikoisuudet Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloittelijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan, suosittelemme liukuestesukkia!		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Maanantai 19:00 - 19:55	Klassinen laitepilates Tampere Keskusta (55 min) Erikoisuudet Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloittelijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan, suosittelemme liukuestesukkia!		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Tiistai 10.3. Tampere Keskusta
Tiistai 17:00 - 17:55	Laitepilates, hyppylautatunti Tampere Keskusta (55 min) Erikoisuudet Hyppylautatunnilla käytetään reformeriin asetettavaa erillistä hyppylautaa. Tunnin aikana tehdään sekä perinteisen laitepilateksen liikkeitä että hyppyosioita. Hyppylautatunti sopii myös aloittelijoille ja sellaisille henkilöille, jotka eivät pysty hyppimään lattialla. Tunti tehdään sukkasiltaan, suosittelemme liukuestesukkia!	Hanna Johansson	Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Keskiviikko 11.3. Tampere Keskusta
Keskiviikko 10:00 - 10:55	Circuit Tampere Keskusta (55 min) Voimaa Hauskaa ja tehokasta treeniä! Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.	Margit Kanerva	Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Keskiviikko 11:05 - 11:50	Venyttely Tampere Keskusta (45 min) Harmoniaa Hyvänolon tunti. Venyttely on hyvänolon tunti, jolla rauhoitutaan ja rentoudutaan rauhoittavan musiikin parissa. Tunnilla keskitytään monipuolisesti liikkuvuuden lisäämiseen. Tunnilla tehdään dynaamisia ja staattisia venytyksiä.	Margit Kanerva	Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Keskiviikko 17:00 - 17:55	Klassinen laitepilates Tampere Keskusta (55 min) Erikoisuudet Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloittelijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan, suosittelemme liukuestesukkia!	Henriikka Byckling	Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Torstai 12.3. Tampere Keskusta
Torstai 16:45 - 17:40	Laitepilates, hyppylautatunti Tampere Keskusta (55 min) Erikoisuudet Hyppylautatunnilla käytetään reformeriin asetettavaa erillistä hyppylautaa. Tunnin aikana tehdään sekä perinteisen laitepilateksen liikkeitä että hyppyosioita. Hyppylautatunti sopii myös aloittelijoille ja sellaisille henkilöille, jotka eivät pysty hyppimään lattialla. Tunti tehdään sukkasiltaan, suosittelemme liukuestesukkia!		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Perjantai 13.3. Tampere Keskusta
Perjantai 09:00 - 09:55	Klassinen laitepilates Tampere Keskusta (55 min) Erikoisuudet Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloittelijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan, suosittelemme liukuestesukkia!		Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai 14.3. Tampere Keskusta
Lauantai 10:00 - 10:55	Circuit Tampere Keskusta (55 min) Voimaa Hauskaa ja tehokasta treeniä! Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.	Margit Kanerva	Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai 11:05 - 11:50	Venyttely Tampere Keskusta (45 min) Harmoniaa Hyvänolon tunti. Venyttely on hyvänolon tunti, jolla rauhoitutaan ja rentoudutaan rauhoittavan musiikin parissa. Tunnilla keskitytään monipuolisesti liikkuvuuden lisäämiseen. Tunnilla tehdään dynaamisia ja staattisia venytyksiä.	Margit Kanerva	Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai 11:10 - 12:05	Klassinen laitepilates Tampere Keskusta (55 min) Erikoisuudet Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloittelijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan, suosittelemme liukuestesukkia!	Henriikka Byckling	Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän