Fressi kalenteri

Keskus

Keskus

Palvelu

Kirjaudu puhelinnumerollasi (muodossa 0401234567) ja Fressi-kortin neljällä viimeisellä numerolla

Pvm	Tunti	Ohjaaja
Maanantai 19.1. Tampere Keskusta
Maanantai 10:00 - 10:55	Circuit Tampere Keskusta (55 min) Voimaa Hauskaa ja tehokasta treeniä! Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.	Tarja Lajunen	2
Maanantai 11:05 - 11:50	Venyttely Tampere Keskusta (45 min) Harmoniaa Hyvänolon tunti. Venyttely on hyvänolon tunti, jolla rauhoitutaan ja rentoudutaan rauhoittavan musiikin parissa. Tunnilla keskitytään monipuolisesti liikkuvuuden lisäämiseen. Tunnilla tehdään dynaamisia ja staattisia venytyksiä.	Tarja Lajunen	5
Maanantai 17:55 - 18:50	Klassinen laitepilates Tampere Keskusta (55 min) Erikoisuudet Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloittelijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan, suosittelemme liukuestesukkia!		19
Maanantai 19:00 - 19:55	Klassinen laitepilates Tampere Keskusta (55 min) Erikoisuudet Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloittelijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan, suosittelemme liukuestesukkia!		19
Tiistai 20.1. Tampere Keskusta
Tiistai 17:00 - 17:55	Klassinen laitepilates Tampere Keskusta (55 min) Erikoisuudet Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloittelijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan, suosittelemme liukuestesukkia!	Hanna Johansson	16
Keskiviikko 21.1. Tampere Keskusta
Keskiviikko 10:00 - 10:55	Circuit Tampere Keskusta (55 min) Voimaa Hauskaa ja tehokasta treeniä! Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.	Margit Kanerva
Keskiviikko 11:05 - 11:50	Venyttely Tampere Keskusta (45 min) Harmoniaa Hyvänolon tunti. Venyttely on hyvänolon tunti, jolla rauhoitutaan ja rentoudutaan rauhoittavan musiikin parissa. Tunnilla keskitytään monipuolisesti liikkuvuuden lisäämiseen. Tunnilla tehdään dynaamisia ja staattisia venytyksiä.	Margit Kanerva
Keskiviikko 17:00 - 17:55	Klassinen laitepilates Tampere Keskusta (55 min) Erikoisuudet Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloittelijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan, suosittelemme liukuestesukkia!	Henriikka Byckling	27
Torstai 22.1. Tampere Keskusta
Torstai 16:45 - 17:40	Klassinen laitepilates Tampere Keskusta (55 min) Erikoisuudet Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloittelijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan, suosittelemme liukuestesukkia!		17
Perjantai 23.1. Tampere Keskusta
Perjantai 09:00 - 09:55	Klassinen laitepilates Tampere Keskusta (55 min) Erikoisuudet Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloittelijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan, suosittelemme liukuestesukkia!		20
Lauantai 24.1. Tampere Keskusta
Lauantai 10:00 - 10:55	Circuit Tampere Keskusta (55 min) Voimaa Hauskaa ja tehokasta treeniä! Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.	Margit Kanerva	Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai 11:05 - 11:50	Venyttely Tampere Keskusta (45 min) Harmoniaa Hyvänolon tunti. Venyttely on hyvänolon tunti, jolla rauhoitutaan ja rentoudutaan rauhoittavan musiikin parissa. Tunnilla keskitytään monipuolisesti liikkuvuuden lisäämiseen. Tunnilla tehdään dynaamisia ja staattisia venytyksiä.	Margit Kanerva	Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai 11:10 - 12:05	Klassinen laitepilates Tampere Keskusta (55 min) Erikoisuudet Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloittelijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan, suosittelemme liukuestesukkia!	Henriikka Byckling	Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän