Pvm | Tunti | Ohjaaja | |||
---|---|---|---|---|---|
Torstai 10.4. Ylöjärvi | |||||
Torstai
16:30 - 17:30 |
Pienryhmä demo - Treenimimmit
Ylöjärvi (60 min) VoimaaUudet pienryhmät käynnistyvät huhtikuussa! Tule demotunnille tutustumaan pienryhmien sisältöön, ohjaajaan sekä kysymään lisää tulevista ryhmistä. Demo on veloitukseton. |
![]() |
|||
Torstai
17:30 - 18:30 |
Crosstraining by Fressi 24
Ylöjärvi (60 min) VoimaaCrosstraining by Fressi on toiminnallisen harjoittelun tunti, joka on yhdistelmä tekniikkaa, voimaa, liikkuvuutta ja kovan intensiteetin harjoitteita. Ohjelma vaihtuu päivittäin ja liikkeet ovat sovellettavissa aloittelijasta kokeneelle treenaajalle sopiviksi. Tunneilla tehdään liikkeitä monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen, sekä kehonpainolla. Tunnit pidetään keskusten toiminnallisella alueella. |
![]() |
|||
Torstai
18:30 - 19:00 |
Kehonhuolto
Ylöjärvi (30 min) HarmoniaaRauhallinen kehoa monipuolisesti huoltava tunti. Tunnin rakenne vaihtelee ohjaajasta riippuen. Tunti voi sisältää mm. dynaamista tai staattista venyttelyä, putkirullausta, avaavia liikkeitä ja rentoutusta. |
![]() |