Fressi kalenteri


Kirjaudu puhelinnumerollasi (muodossa 0401234567) ja Fressi-kortin neljällä viimeisellä numerolla

Pvm Tunti Ohjaaja
Perjantai 8.11. Kuopio Kauppakatu
Perjantai
09:05 - 10:00
Les Mills BODYBALANCE®
Kuopio Kauppakatu (55 min)

Harmoniaa


Sisäistä rauhaa ja harmoniaa. BODYBALANCE™ on kiehtova yhdistelmä liikkeitä, jotka pohjautuvat jooga, pilates ja tai chi -periaatteisiin. Rauhalliset liikkeet ja niitä rytmittävä hengitys parantavat keskittymiskykyä ja rauhoittavat mieltä. Rentouttavan musiikin tahtiin tehtävät liikesarjat kehittävät funktionaalista voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta.

Hanna Collin-Paavola
Perjantai
14:00 - 14:20
Fysioterapeutin nivelklinikka
Kuopio Kauppakatu (20 min)

Erikoisuudet


Liikkuvuuskartoituksia (esimerkiksi fysioterapeutin tekemä lonkan liikerajoitusten tutkiminen).

Perjantai
14:20 - 14:40
Fysioterapeutin nivelklinikka
Kuopio Kauppakatu (20 min)

Erikoisuudet


Liikkuvuuskartoituksia (esimerkiksi fysioterapeutin tekemä lonkan liikerajoitusten tutkiminen).

0
Perjantai
14:40 - 15:00
Fysioterapeutin nivelklinikka
Kuopio Kauppakatu (20 min)

Erikoisuudet


Liikkuvuuskartoituksia (esimerkiksi fysioterapeutin tekemä lonkan liikerajoitusten tutkiminen).

Perjantai
15:00 - 15:20
Fysioterapeutin nivelklinikka
Kuopio Kauppakatu (20 min)

Erikoisuudet


Liikkuvuuskartoituksia (esimerkiksi fysioterapeutin tekemä lonkan liikerajoitusten tutkiminen).

Perjantai
15:20 - 15:40
Fysioterapeutin nivelklinikka
Kuopio Kauppakatu (20 min)

Erikoisuudet


Liikkuvuuskartoituksia (esimerkiksi fysioterapeutin tekemä lonkan liikerajoitusten tutkiminen).

0
Perjantai
15:40 - 16:00
Fysioterapeutin nivelklinikka
Kuopio Kauppakatu (20 min)

Erikoisuudet


Liikkuvuuskartoituksia (esimerkiksi fysioterapeutin tekemä lonkan liikerajoitusten tutkiminen).

0
Perjantai
16:00 - 16:20
Fysioterapeutin nivelklinikka
Kuopio Kauppakatu (20 min)

Erikoisuudet


Liikkuvuuskartoituksia (esimerkiksi fysioterapeutin tekemä lonkan liikerajoitusten tutkiminen).

Perjantai
16:20 - 16:40
Fysioterapeutin nivelklinikka
Kuopio Kauppakatu (20 min)

Erikoisuudet


Liikkuvuuskartoituksia (esimerkiksi fysioterapeutin tekemä lonkan liikerajoitusten tutkiminen).

Perjantai
16:40 - 17:00
Fysioterapeutin nivelklinikka
Kuopio Kauppakatu (20 min)

Erikoisuudet


Liikkuvuuskartoituksia (esimerkiksi fysioterapeutin tekemä lonkan liikerajoitusten tutkiminen).

Perjantai
17:00 - 18:00
Les Mills BODYPUMP®
Kuopio Kauppakatu (60 min)

Voimaa


”Tunnilla harjoitetaan kokonaisvaltaisesti lihaskestävyyttä levytangoilla. BODYPUMP® on musiikin rytmittämä haastava lihaskuntotreeni. Tunnin liikkeissä käytetään levytankoa ja -painoja, joilla vahvistetaan kehon suurimpia lihasryhmiä. Jokainen valitsee tankoonsa omat painonsa omiin treenitavoitteisiinsa perustuen. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat tulla vahvemmiksi, oppia funktionaalisia lihaskuntoliikkeitä ja kuluttaa energiaa. BODYPUMP® on yksi maailman tehokkaimmista ja nopeinten vaikuttavista harjoituksista, joka kehittää kaikkia päälihasryhmiä. Kaikki tehdään dynaamisen, vauhdikkaan musiikin tahdissa. Harjoittelu on monipuolista, vauhdikasta ja haastavaa, eikä varmasti käy tylsäksi tai puuduttavaksi toistomääristä huolimatta.”

Julia Rasi
Lauantai 9.11. Kuopio Kauppakatu
Lauantai
10:00 - 10:55
Les Mills BODYCOMBAT®
Kuopio Kauppakatu (55 min)

Sykettä


BODYCOMBAT® tunti sisältää potku – ja lyöntisarjoja. Tunnilla liikkeiden tekniikat perustuvat itsepuolustuslajeihin, joista mainittakoon mm. karate, taekwondo, capoeira, nyrkkeily ja muy thai. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat parantaa kuntoaan, kuluttaa energiaa ja oppia itsepuolustuslajien tekniikoita.

Hanna Collin-Paavola
Lauantai
12:20 - 13:20
Yksityisvaraus, ryhmäliikuntasali
Kuopio Kauppakatu (60 min)

Erikoisuudet


Julia Rasi
Sunnuntai 10.11. Kuopio Kauppakatu
Sunnuntai
16:00 - 16:45
3X by Fressi
Kuopio Kauppakatu (45 min)

Voimaa


Syksyn 2024 UUTUUS -tunti. Täydellinen treeni sinulle, joka haluat haastaa itseäsi ja pidät toiminnallisesta lihaskuntoharjoittelusta. Liikkeet tehdään aikaa vastaan ja jokainen pystyy vaikuttamaan oman treeninsä intensiteettiin. Tunnilla tehdään liikkeitä sekä kehonpainolla, että erilaisia välineitä apuna käyttäen.

Sanna-Maija Vartiainen
Sunnuntai
16:50 - 17:20
Peppu30 by Fressi
Kuopio Kauppakatu (30 min)

Voimaa


Tällä tunnilla peppua treenataan monipuolisesti ja todella tehokkaasti hyvän musiikin tahdissa. PEPPU30 -tunti sopii kaikille treenaajille, sillä tunnin intensiteettiä voit itse säädellä valitsemalla liikkeistä aina omalle kunnolle parhaiten sopivan vaihtoehdon.

Sanna-Maija Vartiainen
Sunnuntai
17:00 - 17:55
Spin Kehittävä
Kuopio Kauppakatu (55 min)

Sykettä


Keskiraskas tunti, jossa harjoitteluvaikutus liikkuu peruskestävyys- ja vauhtikestävyys alueen välillä. Tunti sisältää tehokkaita työosioita sekä aktiivisia palautusjaksoja.

Kati Luoma-Aho
Sunnuntai
17:25 - 17:55
ABS30 by Fressi
Kuopio Kauppakatu (30 min)

Voimaa


ABS30 by Fressi on tehokas ja monipuolinen keskivartalotreeni, jossa hiki virtaa! Tunnilla vahvistetaan kehon hallintaa ja keskikehon voimaa. Harjoitusta on tehostamassa Dynair-tasapainotyynyt.

Sanna-Maija Vartiainen