Fressi kalenteri

Keskus

Keskus

Palvelu

Kirjaudu puhelinnumerollasi (muodossa 0401234567) ja Fressi-kortin neljällä viimeisellä numerolla

Pvm	Tunti	Ohjaaja
Keskiviikko 4.3. Niittykumpu
Keskiviikko 16:20 - 17:15	Laitepilates, hyppylautatunti Niittykumpu (55 min) Erikoisuudet Hyppylautatunnilla käytetään reformeriin asetettavaa erillistä hyppylautaa. Tunnin aikana tehdään sekä perinteisen laitepilateksen liikkeitä että hyppyosioita. Hyppylautatunti sopii myös aloittelijoille ja sellaisille henkilöille, jotka eivät pysty hyppimään lattialla. Tunti tehdään sukkasiltaan, suosittelemme liukuestesukkia!	Mari Lindström
Keskiviikko 17:25 - 18:20	Klassinen laitepilates Niittykumpu (55 min) Erikoisuudet Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloittelijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan, suosittelemme liukuestesukkia!	Mari Lindström	11
Keskiviikko 18:30 - 19:25	Moderni laitepilates Niittykumpu (55 min) Voimaa Moderni laitepilates on monipuolinen ja vaihteleva tunti, jossa koko keho vahvistuu ja selän hyvinvointi paranee. Tunnilla tehdään erilaisia variaatioita klassisen laitepilateksen liikkeistä, pilkotaan klassisia liikkeitä pienempiin osiin ja käytetään pienvälineitä. Tunti sopii aloittelijoille ja kokeneille laitepilateskävijöille. Tunti tehdään sukkasiltaan, suosittelemme liukuestesukkia!	Mari Lindström	12
Torstai 5.3. Niittykumpu
Torstai 10:00 - 11:15	Laitepilates, hyppylautatunti Niittykumpu (75 min) Erikoisuudet Hyppylautatunnilla käytetään reformeriin asetettavaa erillistä hyppylautaa. Tunnin aikana tehdään sekä perinteisen laitepilateksen liikkeitä että hyppyosioita. Hyppylautatunti sopii myös aloittelijoille ja sellaisille henkilöille, jotka eivät pysty hyppimään lattialla. Tunti tehdään sukkasiltaan, suosittelemme liukuestesukkia!	Hanne Hirvonen	2
Torstai 17:00 - 17:55	Moderni laitepilates Niittykumpu (55 min) Voimaa Moderni laitepilates on monipuolinen ja vaihteleva tunti, jossa koko keho vahvistuu ja selän hyvinvointi paranee. Tunnilla tehdään erilaisia variaatioita klassisen laitepilateksen liikkeistä, pilkotaan klassisia liikkeitä pienempiin osiin ja käytetään pienvälineitä. Tunti sopii aloittelijoille ja kokeneille laitepilateskävijöille. Tunti tehdään sukkasiltaan, suosittelemme liukuestesukkia!	Mari Lindström	10
Torstai 18:05 - 19:00	Moderni laitepilates Niittykumpu (55 min) Voimaa Moderni laitepilates on monipuolinen ja vaihteleva tunti, jossa koko keho vahvistuu ja selän hyvinvointi paranee. Tunnilla tehdään erilaisia variaatioita klassisen laitepilateksen liikkeistä, pilkotaan klassisia liikkeitä pienempiin osiin ja käytetään pienvälineitä. Tunti sopii aloittelijoille ja kokeneille laitepilateskävijöille. Tunti tehdään sukkasiltaan, suosittelemme liukuestesukkia!	Mari Lindström	13
Lauantai 7.3. Niittykumpu
Lauantai 10:00 - 10:55	Moderni laitepilates Niittykumpu (55 min) Voimaa Moderni laitepilates on monipuolinen ja vaihteleva tunti, jossa koko keho vahvistuu ja selän hyvinvointi paranee. Tunnilla tehdään erilaisia variaatioita klassisen laitepilateksen liikkeistä, pilkotaan klassisia liikkeitä pienempiin osiin ja käytetään pienvälineitä. Tunti sopii aloittelijoille ja kokeneille laitepilateskävijöille. Tunti tehdään sukkasiltaan, suosittelemme liukuestesukkia!	Mari Lindström	19
Lauantai 11:05 - 12:00	Moderni laitepilates Niittykumpu (55 min) Voimaa Moderni laitepilates on monipuolinen ja vaihteleva tunti, jossa koko keho vahvistuu ja selän hyvinvointi paranee. Tunnilla tehdään erilaisia variaatioita klassisen laitepilateksen liikkeistä, pilkotaan klassisia liikkeitä pienempiin osiin ja käytetään pienvälineitä. Tunti sopii aloittelijoille ja kokeneille laitepilateskävijöille. Tunti tehdään sukkasiltaan, suosittelemme liukuestesukkia!	Mari Lindström	23