Fressi kalenteri


Kirjaudu puhelinnumerollasi (muodossa 0401234567) ja Fressi-kortin neljällä viimeisellä numerolla
Pvm Tunti Ohjaaja
Maanantai 8.12. Niittykumpu
Maanantai
17:00 - 17:55
Laitepilates, klassinen
Niittykumpu (55 min)

Erikoisuudet

Fressin laitepilatestunneilla harjoitellaan reformer-laitteilla, joissa on kiskoilla liikkuva ja jousivastuksilla toimiva kelkka. Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa keskitytään keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunnin liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloitteilijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan. Jos sinulla on liukuestesukat, ne ovat kaikkein paras vaihtoehto, mutta pärjäät hyvin tavallisilla sukillakin.
Annaleena Anteroinen
11
Maanantai
18:10 - 19:05
Laitepilates, hyppylautatunti
Niittykumpu (55 min)

Erikoisuudet

Fressin laitepilatestunneilla harjoitellaan reformer-laitteilla, joissa on kiskoilla liikkuva ja jousivastuksilla toimiva kelkka. Hyppytunnilla käytetään reformeriin asetettavaa erillistä hyppylautaa. Tunnin aikana tehdään sekä perinteisen laitepilateksen liikkeitä että hyppyosioita. Hyppytunti sopii myös aloittelijoille ja sellaisille henkilöille, jotka eivät pysty hyppimään lattialla. Tunti tehdään sukkasiltaan. Jos sinulla on liukuestesukat, ne ovat kaikkein paras vaihtoehto, mutta pärjäät hyvin tavallisilla sukillakin.
Annaleena Anteroinen
9
Tiistai 9.12. Niittykumpu
Tiistai
10:00 - 10:55
Laitepilates, hyppylautatunti
Niittykumpu (55 min)

Erikoisuudet

Fressin laitepilatestunneilla harjoitellaan reformer-laitteilla, joissa on kiskoilla liikkuva ja jousivastuksilla toimiva kelkka. Hyppytunnilla käytetään reformeriin asetettavaa erillistä hyppylautaa. Tunnin aikana tehdään sekä perinteisen laitepilateksen liikkeitä että hyppyosioita. Hyppytunti sopii myös aloittelijoille ja sellaisille henkilöille, jotka eivät pysty hyppimään lattialla. Tunti tehdään sukkasiltaan. Jos sinulla on liukuestesukat, ne ovat kaikkein paras vaihtoehto, mutta pärjäät hyvin tavallisilla sukillakin.
Mari Lindström
Tiistai
17:00 - 17:55
Laitepilates, klassinen
Niittykumpu (55 min)

Erikoisuudet

Fressin laitepilatestunneilla harjoitellaan reformer-laitteilla, joissa on kiskoilla liikkuva ja jousivastuksilla toimiva kelkka. Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa keskitytään keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunnin liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloitteilijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan. Jos sinulla on liukuestesukat, ne ovat kaikkein paras vaihtoehto, mutta pärjäät hyvin tavallisilla sukillakin.
Ilona Mäkelä
4
Tiistai
18:10 - 19:05
Laitepilates, klassinen
Niittykumpu (55 min)

Erikoisuudet

Fressin laitepilatestunneilla harjoitellaan reformer-laitteilla, joissa on kiskoilla liikkuva ja jousivastuksilla toimiva kelkka. Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa keskitytään keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunnin liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloitteilijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan. Jos sinulla on liukuestesukat, ne ovat kaikkein paras vaihtoehto, mutta pärjäät hyvin tavallisilla sukillakin.
Ilona Mäkelä
Keskiviikko 10.12. Niittykumpu
Keskiviikko
10:00 - 10:55
Laitepilates, klassinen
Niittykumpu (55 min)

Erikoisuudet

Fressin laitepilatestunneilla harjoitellaan reformer-laitteilla, joissa on kiskoilla liikkuva ja jousivastuksilla toimiva kelkka. Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa keskitytään keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunnin liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloitteilijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan. Jos sinulla on liukuestesukat, ne ovat kaikkein paras vaihtoehto, mutta pärjäät hyvin tavallisilla sukillakin.
Mirva Ohralahti
Keskiviikko
16:20 - 17:15
Laitepilates, hyppylautatunti
Niittykumpu (55 min)

Erikoisuudet

Fressin laitepilatestunneilla harjoitellaan reformer-laitteilla, joissa on kiskoilla liikkuva ja jousivastuksilla toimiva kelkka. Hyppytunnilla käytetään reformeriin asetettavaa erillistä hyppylautaa. Tunnin aikana tehdään sekä perinteisen laitepilateksen liikkeitä että hyppyosioita. Hyppytunti sopii myös aloittelijoille ja sellaisille henkilöille, jotka eivät pysty hyppimään lattialla. Tunti tehdään sukkasiltaan. Jos sinulla on liukuestesukat, ne ovat kaikkein paras vaihtoehto, mutta pärjäät hyvin tavallisilla sukillakin.
Mari Lindström
Keskiviikko
17:25 - 18:20
Laitepilates, klassinen
Niittykumpu (55 min)

Erikoisuudet

Fressin laitepilatestunneilla harjoitellaan reformer-laitteilla, joissa on kiskoilla liikkuva ja jousivastuksilla toimiva kelkka. Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa keskitytään keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunnin liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloitteilijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan. Jos sinulla on liukuestesukat, ne ovat kaikkein paras vaihtoehto, mutta pärjäät hyvin tavallisilla sukillakin.
2
Keskiviikko
18:35 - 19:30
Laitepilates, klassinen
Niittykumpu (55 min)

Erikoisuudet

Fressin laitepilatestunneilla harjoitellaan reformer-laitteilla, joissa on kiskoilla liikkuva ja jousivastuksilla toimiva kelkka. Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa keskitytään keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunnin liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloitteilijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan. Jos sinulla on liukuestesukat, ne ovat kaikkein paras vaihtoehto, mutta pärjäät hyvin tavallisilla sukillakin.
Torstai 11.12. Niittykumpu
Torstai
10:00 - 10:55
Laitepilates, klassinen
Niittykumpu (55 min)

Erikoisuudet

Fressin laitepilatestunneilla harjoitellaan reformer-laitteilla, joissa on kiskoilla liikkuva ja jousivastuksilla toimiva kelkka. Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa keskitytään keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunnin liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloitteilijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan. Jos sinulla on liukuestesukat, ne ovat kaikkein paras vaihtoehto, mutta pärjäät hyvin tavallisilla sukillakin.
Hanne Hirvonen
Torstai
17:00 - 17:55
Laitepilates, klassinen
Niittykumpu (55 min)

Erikoisuudet

Fressin laitepilatestunneilla harjoitellaan reformer-laitteilla, joissa on kiskoilla liikkuva ja jousivastuksilla toimiva kelkka. Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa keskitytään keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunnin liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloitteilijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan. Jos sinulla on liukuestesukat, ne ovat kaikkein paras vaihtoehto, mutta pärjäät hyvin tavallisilla sukillakin.
Elina Salzwedel
Torstai
18:10 - 19:05
Laitepilates, klassinen
Niittykumpu (55 min)

Erikoisuudet

Fressin laitepilatestunneilla harjoitellaan reformer-laitteilla, joissa on kiskoilla liikkuva ja jousivastuksilla toimiva kelkka. Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa keskitytään keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunnin liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloitteilijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan. Jos sinulla on liukuestesukat, ne ovat kaikkein paras vaihtoehto, mutta pärjäät hyvin tavallisilla sukillakin.
Elina Salzwedel
Perjantai 12.12. Niittykumpu
Perjantai
07:40 - 08:35
Laitepilates, klassinen
Niittykumpu (55 min)

Erikoisuudet

Fressin laitepilatestunneilla harjoitellaan reformer-laitteilla, joissa on kiskoilla liikkuva ja jousivastuksilla toimiva kelkka. Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa keskitytään keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunnin liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloitteilijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan. Jos sinulla on liukuestesukat, ne ovat kaikkein paras vaihtoehto, mutta pärjäät hyvin tavallisilla sukillakin.
Mari Lindström
Perjantai
16:30 - 17:25
Laitepilates, hyppylautatunti
Niittykumpu (55 min)

Erikoisuudet

Fressin laitepilatestunneilla harjoitellaan reformer-laitteilla, joissa on kiskoilla liikkuva ja jousivastuksilla toimiva kelkka. Hyppytunnilla käytetään reformeriin asetettavaa erillistä hyppylautaa. Tunnin aikana tehdään sekä perinteisen laitepilateksen liikkeitä että hyppyosioita. Hyppytunti sopii myös aloittelijoille ja sellaisille henkilöille, jotka eivät pysty hyppimään lattialla. Tunti tehdään sukkasiltaan. Jos sinulla on liukuestesukat, ne ovat kaikkein paras vaihtoehto, mutta pärjäät hyvin tavallisilla sukillakin.
Mirva Ohralahti
Lauantai 13.12. Niittykumpu
Lauantai
10:30 - 11:25
Laitepilates, klassinen
Niittykumpu (55 min)

Erikoisuudet

Fressin laitepilatestunneilla harjoitellaan reformer-laitteilla, joissa on kiskoilla liikkuva ja jousivastuksilla toimiva kelkka. Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa keskitytään keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunnin liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloitteilijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan. Jos sinulla on liukuestesukat, ne ovat kaikkein paras vaihtoehto, mutta pärjäät hyvin tavallisilla sukillakin.
Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Lauantai
11:40 - 12:35
Laitepilates, klassinen
Niittykumpu (55 min)

Erikoisuudet

Fressin laitepilatestunneilla harjoitellaan reformer-laitteilla, joissa on kiskoilla liikkuva ja jousivastuksilla toimiva kelkka. Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa keskitytään keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunnin liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloitteilijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan. Jos sinulla on liukuestesukat, ne ovat kaikkein paras vaihtoehto, mutta pärjäät hyvin tavallisilla sukillakin.
Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän