Fressi kalenteri
| Pvm | Tunti | Ohjaaja | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Maanantai 9.6. Ylöjärvi | |||||
| Tiistai 10.6. Ylöjärvi | |||||
|
Tiistai
10:15 - 11:15 |
Ryhti & Liikkuvuus
Ylöjärvi (60 min) HarmoniaaFressin Fysioterapeutin tai trainerin suunnittelema ja ohjaama monipuolinen treeni. Tunnilla pääpaino on liikkuvuus- ja lihaskuntoliikkeissä. Tunnilla tehdään aktiivista liikkuvuusharjoittelua pääosin kehonpainolla. Tavoitteena on vahvistaa ja lisätä liikeratoja, parantaa kehon toimintaa kokonaisuutena, sekä helpottaa kipuja ja kireyksiä. |
|
|||
| Keskiviikko 11.6. Ylöjärvi | |||||
|
Keskiviikko
17:00 - 17:55 |
Toiminnallinen treeni
Ylöjärvi (55 min) Voimaa |
|
|||
|
Keskiviikko
18:00 - 18:30 |
Kehonhuolto
Ylöjärvi (30 min) HarmoniaaRauhallinen kehoa monipuolisesti huoltava tunti. Tunnin rakenne vaihtelee ohjaajasta riippuen. Tunti voi sisältää mm. dynaamista tai staattista venyttelyä, putkirullausta, avaavia liikkeitä ja rentoutusta. |
|
|||
| Torstai 12.6. Ylöjärvi | |||||
|
Torstai
10:15 - 11:15 |
Ryhti & Liikkuvuus
Ylöjärvi (60 min) HarmoniaaFressin Fysioterapeutin tai trainerin suunnittelema ja ohjaama monipuolinen treeni. Tunnilla pääpaino on liikkuvuus- ja lihaskuntoliikkeissä. Tunnilla tehdään aktiivista liikkuvuusharjoittelua pääosin kehonpainolla. Tavoitteena on vahvistaa ja lisätä liikeratoja, parantaa kehon toimintaa kokonaisuutena, sekä helpottaa kipuja ja kireyksiä. |
|
|||