Pvm | Tunti | Ohjaaja | |||
---|---|---|---|---|---|
Tiistai 19.3. Ylöjärvi | |||||
Tiistai
16:00 - 16:30 |
SECA
Ylöjärvi (30 min) ErikoisuudetVaraa itsellesi paikka 10min SECA mittaukseen. SECA mittaus 10€/mittaus. 30min aikaan voi varata paikan 3 asiakasta, jotka mitataan saapumisjärjestyksessä |
|
|||
Tiistai
16:30 - 17:00 |
SECA
Ylöjärvi (30 min) ErikoisuudetVaraa itsellesi paikka 10min SECA mittaukseen. SECA mittaus 10€/mittaus. 30min aikaan voi varata paikan 3 asiakasta, jotka mitataan saapumisjärjestyksessä |
|
|||
Tiistai
18:00 - 18:50 |
Crosstraining by Fressi
Ylöjärvi (50 min) VoimaaCrosstraining by Fressi on toiminnallisen harjoittelun tunti, joka on yhdistelmä tekniikkaa, voimaa, liikkuvuutta ja kovan intensiteetin harjoitteita. Ohjelma vaihtuu päivittäin ja liikkeet ovat sovellettavissa aloittelijasta kokeneelle treenaajalle sopiviksi. Tunneilla tehdään liikkeitä monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen, sekä kehonpainolla. Tunnit pidetään keskusten toiminnallisella alueella. |
|
4
|
||
Tiistai
19:00 - 19:55 |
Fysioterapeutin tunti - LIIKKUVUUS
Ylöjärvi (55 min) SykettäTunnilla keskuksemme fysioterapeuttia ohjaa tunnin teeman mukaisen treenin. Tervetuloa tunnille! |
|
|||
Perjantai 22.3. Ylöjärvi | |||||
Perjantai
10:00 - 10:50 |
RYHTI & LIIKKUVUUS
Ylöjärvi (50 min) HarmoniaaFressin Fysioterapeutin tai trainerin suunnittelema ja ohjaama monipuolinen treeni. Tunnilla pääpaino on liikkuvuus- ja lihaskuntoliikkeissä. Tunnilla tehdään aktiivista liikkuvuusharjoittelua pääosin kehonpainolla. Tavoitteena on vahvistaa ja lisätä liikeratoja, parantaa kehon toimintaa kokonaisuutena, sekä helpottaa kipuja ja kireyksiä. |
|