HUOM: Voit varata paikan enintään viidelle tunnille kerrallaan. Näin mahdollisimman moni pääsee nauttimaan ryhmäliikunnan ilosta nyt kokoontumissuositusten sanelemien kapasiteettirajoitusten aikana! |
Pvm | Tunti | Ohjaaja | |||
---|---|---|---|---|---|
Keskiviikko 28.4. | |||||
Keskiviikko
17:00 - 17:45 |
ULKOTUNTI - Les Mills BODYATTACK
Espoonlahti (45 min) Keskitasoa |
![]() |
|||
Keskiviikko
17:00 - 18:00 |
ULKOTUNTI - Les Mills BODYCOMBAT
Myyrmäki (60 min) Keskitasoa |
![]() |
|||
Torstai 29.4. | |||||
Torstai
17:30 - 18:30 |
ULKOTUNTI - Les Mills SH'BAM
Myyrmäki (60 min) Keskitasoa |
![]() |
|||
Lauantai 1.5. | |||||
Lauantai
05:00 - 05:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
05:00 - 05:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
05:00 - 05:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
05:00 - 05:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
05:00 - 05:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
06:00 - 06:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
06:00 - 06:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
06:00 - 06:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
06:00 - 06:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
06:00 - 06:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
07:00 - 07:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
07:00 - 07:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
07:00 - 07:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
07:00 - 07:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
07:00 - 07:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
08:00 - 08:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
08:00 - 08:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
08:00 - 08:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
08:00 - 08:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
08:00 - 08:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
09:00 - 09:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
09:00 - 09:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
09:00 - 09:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
09:00 - 09:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
09:00 - 09:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
09:45 - 10:40 |
ZUMBA®
Clubhouse, Vuosaari (55 min) Vauhti & kestävyysIlo tanssia! Zumba® on latinorytmeihin perustuva tanssitunti, joka on rytmikästä, helppoa ja hauskaa! Tältä tunnilta löydät varmasti kuumia rytmejä, hymyileviä kasvoja, hyvää energiaa ja liikkumisen iloa. Zumba-tunnilla kaikki saavat tanssia omalla tyylillään. Huomaamatta syke nousee ja hiki alkaa virtaamaan. |
![]() |
|||
Lauantai
10:00 - 10:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
10:00 - 10:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
10:00 - 10:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
10:00 - 10:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
10:00 - 10:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
11:00 - 11:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
11:00 - 11:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
11:00 - 11:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
11:00 - 11:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
11:00 - 11:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
11:15 - 12:15 |
Les Mills BODYPUMP®
Clubhouse, Vuosaari (60 min) Lihaskunto & toiminnallinen harjoittelu”Tunnilla harjoitetaan kokonaisvaltaisesti lihaskestävyyttä levytangoilla. BODYPUMP® on musiikin rytmittämä haastava lihaskuntotreeni. Tunnin liikkeissä käytetään levytankoa ja -painoja, joilla vahvistetaan kehon suurimpia lihasryhmiä. Jokainen valitsee tankoonsa omat painonsa omiin treenitavoitteisiinsa perustuen. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat tulla vahvemmiksi, oppia funktionaalisia lihaskuntoliikkeitä ja kuluttaa energiaa. BODYPUMP® on yksi maailman tehokkaimmista ja nopeinten vaikuttavista harjoituksista, joka kehittää kaikkia päälihasryhmiä. Kaikki tehdään dynaamisen, vauhdikkaan musiikin tahdissa. Harjoittelu on monipuolista, vauhdikasta ja haastavaa, eikä varmasti käy tylsäksi tai puuduttavaksi toistomääristä huolimatta.” |
![]() |
|||
Lauantai
12:00 - 12:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
12:00 - 12:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
12:00 - 12:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
12:00 - 12:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
12:00 - 12:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
12:30 - 13:30 |
Les Mills BODYCOMBAT®
Clubhouse, Vuosaari (60 min) Vauhti & kestävyysVoimaa ja energiaa huokuva tunti! BODYCOMBAT® tunti sisältää potku – ja lyöntisarjoja. Tunnilla liikkeiden tekniikat perustuvat itsepuolustuslajeihin, joista mainittakoon mm. karate, taekwondo, capoeira, nyrkkeily ja muy thai. Tunti on haastava hikitreeni, jossa musiikki, liikeyhdistelmät ja muut tunnilla olijat luovat helposti mielikuvitusmatkaa muistuttavan tunnelman – eläydyt liikkeisiin kuin olisit tunnin ajan toimintaelokuvien sankari. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat parantaa kuntoaan, kuluttaa energiaa ja oppia itsepuolustuslajien tekniikoita. |
![]() |
|||
Lauantai
13:00 - 13:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
13:00 - 13:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
13:00 - 13:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
13:00 - 13:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
13:00 - 13:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
14:00 - 14:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
14:00 - 14:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
14:00 - 14:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
14:00 - 14:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
14:00 - 14:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
15:00 - 15:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
15:00 - 15:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
15:00 - 15:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
15:00 - 15:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
15:00 - 15:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
16:00 - 16:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
16:00 - 16:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
16:00 - 16:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
16:00 - 16:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
16:00 - 16:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
17:00 - 17:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
17:00 - 17:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
17:00 - 17:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
17:00 - 17:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
17:00 - 17:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
18:00 - 18:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
18:00 - 18:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
18:00 - 18:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
18:00 - 18:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
18:00 - 18:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
19:00 - 19:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
19:00 - 19:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
19:00 - 19:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
19:00 - 19:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
19:00 - 19:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
20:00 - 20:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
20:00 - 20:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
20:00 - 20:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
20:00 - 20:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
20:00 - 20:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
21:00 - 21:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
21:00 - 21:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
21:00 - 21:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
21:00 - 21:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
21:00 - 21:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
22:00 - 22:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
22:00 - 22:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
22:00 - 22:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
22:00 - 22:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Lauantai
22:00 - 22:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai 2.5. | |||||
Sunnuntai
05:00 - 05:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
05:00 - 05:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
05:00 - 05:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
05:00 - 05:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
05:00 - 05:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
06:00 - 06:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
06:00 - 06:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
06:00 - 06:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
06:00 - 06:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
06:00 - 06:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
07:00 - 07:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
07:00 - 07:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
07:00 - 07:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
07:00 - 07:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
07:00 - 07:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
08:00 - 08:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
08:00 - 08:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
08:00 - 08:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
08:00 - 08:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
08:00 - 08:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
09:00 - 09:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
09:00 - 09:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
09:00 - 09:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
09:00 - 09:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
09:00 - 09:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
10:00 - 10:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
10:00 - 10:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
10:00 - 10:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
10:00 - 10:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
10:00 - 10:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
11:00 - 11:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
11:00 - 11:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
11:00 - 11:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
11:00 - 11:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
11:00 - 11:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
12:00 - 12:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
12:00 - 12:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
12:00 - 12:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
12:00 - 12:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
12:00 - 12:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
13:00 - 13:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
13:00 - 13:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
13:00 - 13:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
13:00 - 13:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
13:00 - 13:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
14:00 - 14:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
14:00 - 14:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
14:00 - 14:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
14:00 - 14:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
14:00 - 14:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
15:00 - 15:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
15:00 - 15:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
15:00 - 15:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
15:00 - 15:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
15:00 - 15:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
16:00 - 16:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
16:00 - 16:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
16:00 - 16:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
16:00 - 16:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
16:00 - 16:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
17:00 - 17:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
17:00 - 17:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
17:00 - 17:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
17:00 - 17:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
17:00 - 17:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
17:15 - 18:15 |
Les Mills BODYPUMP®
Leppävaara (60 min) Lihaskunto & toiminnallinen harjoittelu”Tunnilla harjoitetaan kokonaisvaltaisesti lihaskestävyyttä levytangoilla. BODYPUMP® on musiikin rytmittämä haastava lihaskuntotreeni. Tunnin liikkeissä käytetään levytankoa ja -painoja, joilla vahvistetaan kehon suurimpia lihasryhmiä. Jokainen valitsee tankoonsa omat painonsa omiin treenitavoitteisiinsa perustuen. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat tulla vahvemmiksi, oppia funktionaalisia lihaskuntoliikkeitä ja kuluttaa energiaa. BODYPUMP® on yksi maailman tehokkaimmista ja nopeinten vaikuttavista harjoituksista, joka kehittää kaikkia päälihasryhmiä. Kaikki tehdään dynaamisen, vauhdikkaan musiikin tahdissa. Harjoittelu on monipuolista, vauhdikasta ja haastavaa, eikä varmasti käy tylsäksi tai puuduttavaksi toistomääristä huolimatta.” |
![]() |
|||
Sunnuntai
17:15 - 18:10 |
Fressi BODY
Clubhouse, Vuosaari (55 min) Lihaskunto & toiminnallinen harjoitteluKoko kehon lihaskuntotunti. Tunti sisältää lämmittelyosuuden ja monipuolisia lihaskuntoliikkeitä kehonpainolla tai esimerkiksi käsipainoja apuna käyttäen. Tuntisisältö vaihtelee ohjaajittain. |
![]() |
|||
Sunnuntai
18:00 - 18:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
18:00 - 18:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
18:00 - 18:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
18:00 - 18:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
18:00 - 18:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
18:25 - 18:55 |
Kehonhuolto
Clubhouse, Vuosaari (30 min) KurssitRauhallinen kehoa monipuolisesti huoltava tunti. Tunnin rakenne vaihtelee ohjaajasta riippuen. Tunti voi sisältää mm. dynaamista tai staattista venyttelyä, putkirullausta, avaavia liikkeitä ja rentoutusta. |
![]() |
|||
Sunnuntai
18:30 - 19:25 |
YIN Jooga by Fressi
Leppävaara (55 min) Harmonia & hyvinvointiAvaava ja rentouttava jooga. Yin jooga pohjautuu kiinalaisiin kehonharjoituksiin ja joogaan. Asennoissa ollaan 1-5min. ja harjoituksessa keskitytään olemaan läsnä ja päästämään irti kaikesta mikä rajoittaa kehoa ja mieltä. Yin jooga liikkeet vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta - selkärankaan ja selänlihaksiin, lantion seutuun, sekä käsien ja jalkojen lihaksiin. Yin jooga on avaavaa ja rentouttavaa ja se tukee hyvin muuta fyysistä liikuntaa ja auttaa kehoa palautumaan muista liikuntasuorituksista. Toistaiseksi tunneilla ei käytetä vilttejä välineinä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
19:00 - 19:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
19:00 - 19:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
19:00 - 19:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
19:00 - 19:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
19:00 - 19:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
20:00 - 20:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
20:00 - 20:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
20:00 - 20:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
20:00 - 20:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
20:00 - 20:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
21:00 - 21:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
21:00 - 21:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
21:00 - 21:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
21:00 - 21:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
21:00 - 21:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
22:00 - 22:50 |
Kuntosali tunti
Clubhouse, Vuosaari (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
22:00 - 22:50 |
Kuntosali tunti
Kamppi (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
22:00 - 22:50 |
Kuntosali tunti
Myyrmäki (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
22:00 - 22:50 |
Kuntosali tunti
Espoonlahti (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |
|||
Sunnuntai
22:00 - 22:50 |
Kuntosali tunti
Leppävaara (50 min) HelppoaUlko-ovi aukeaa Fressi-kortilla 15 min ennen vuoron alkua. Poistuminen välittömästi vuoron päätyttyä. |
![]() |