Fressi kalenteri


Kirjaudu puhelinnumerollasi (muodossa 0401234567) ja Fressi-kortin neljällä viimeisellä numerolla

Pvm Tunti Ohjaaja
Torstai 28.3. Kuopio Kauppakatu
Torstai
18:00 - 19:00
Yksityisvaraus, sisäpyöräilysali
Kuopio Kauppakatu (60 min)

Erikoisuudet


Vieraileva ohjaaja
Torstai
18:05 - 18:35
Power Plate Move® TEHO
Kuopio Kauppakatu (30 min)

Voimaa


Erittäin tehokas syke- ja lihaskuntotreeni! Tunnilla hyödynnetään värähtelevän alustan tuomaa lisätehoa harjoitteluun. Alustan päällä tehdään muun muassa dynaamisia ja staattisia lihaskuntoliikkeitä, hyppyjä ja juoksua. Tällä tunnilla pääset haastamaan itsesi! Akuutti tulehdus tai loukkaantuminen ovat este laitteella harjoittelulle, muutoin se sopii kaikille, joille normaali voima- tai kestävyysharjoittelu ja kohtuullinen kuormitus sopivat.

Minttu Mattila
Torstai
18:05 - 19:00
BODY
Kuopio Kauppakatu (55 min)

Voimaa


Koko kehon lihaskuntotunti. Tunti sisältää lämmittelyosuuden ja monipuolisia lihaskuntoliikkeitä kehonpainolla tai esimerkiksi käsipainoja apuna käyttäen. Tuntisisältö vaihtelee ohjaajittain.

Iida Similä
Torstai
18:40 - 19:10
Power Plate Move® KEHONHUOLTO
Kuopio Kauppakatu (30 min)

Harmoniaa


Tunnilla tehdään erilaisia kehoa huoltavia liikkeitä, joissa värähtelevää alustaa hyödynnetään. Alustan päällä tehdään muun muassa tasapainoliikkeitä sekä dynaamisia ja staattisia venytyksiä. Alustan värähtelyn avulla myös hierotaan ja rentoutetaan lihaksia. Tämän tunnin kaikki paikat ovat varattavissa ennakkoon. Akuutti tulehdus tai loukkaantuminen ovat este laitteella harjoittelulle, muutoin se sopii kaikille, joille normaali voima- tai kestävyysharjoittelu ja kohtuullinen kuormitus sopivat.

Minttu Mattila
Perjantai 29.3. Kuopio Kauppakatu
Perjantai
08:30 - 09:00
Yksityisvaraus, ryhmäliikuntasali
Kuopio Kauppakatu (30 min)

Erikoisuudet


Vieraileva ohjaaja
Lauantai 30.3. Kuopio Kauppakatu
Lauantai
10:00 - 10:55
Les Mills BODYCOMBAT®
Kuopio Kauppakatu (55 min)

Sykettä


BODYCOMBAT® tunti sisältää potku – ja lyöntisarjoja. Tunnilla liikkeiden tekniikat perustuvat itsepuolustuslajeihin, joista mainittakoon mm. karate, taekwondo, capoeira, nyrkkeily ja muy thai. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat parantaa kuntoaan, kuluttaa energiaa ja oppia itsepuolustuslajien tekniikoita.

Riikka Ronkainen
Lauantai
11:05 - 11:50
FLEX by Fressi
Kuopio Kauppakatu (45 min)

Harmoniaa


Liikkuvuusharjoitteita ja staattista venyttelyä sisältävä 45-minuuttinen harjoitus.

Riikka Ronkainen
Sunnuntai 31.3. Kuopio Kauppakatu
Sunnuntai
16:00 - 16:55
Spin Kehittävä
Kuopio Kauppakatu (55 min)

Sykettä


Keskiraskas tunti, jossa harjoitteluvaikutus liikkuu peruskestävyys- ja vauhtikestävyys alueen välillä. Tunti sisältää tehokkaita työosioita sekä aktiivisia palautusjaksoja.

Sanna-Maija Vartiainen
Sunnuntai
17:05 - 18:00
BODY
Kuopio Kauppakatu (55 min)

Voimaa


Koko kehon lihaskuntotunti. Tunti sisältää lämmittelyosuuden ja monipuolisia lihaskuntoliikkeitä kehonpainolla tai esimerkiksi käsipainoja apuna käyttäen. Tuntisisältö vaihtelee ohjaajittain.

Sanna-Maija Vartiainen
Sunnuntai
18:10 - 19:05
Yinjooga by Fressi
Kuopio Kauppakatu (55 min)

Harmoniaa


Avaava ja rentouttava joogatunti. Asanoissa ollaan 1-5min. kerralla ja harjoituksessa keskitytään olemaan läsnä sekä päästämään irti kehon ja mielen rajoituksista. Liikkeet vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta - selkärankaan ja selän lihaksiin, lantion seutuun, sekä käsien ja jalkojen lihaksiin. Tunti tukee hyvin muuta fyysistä liikuntaa ja auttaa kehoa palautumaan. Sopii kaikille liikkujille.

Saaga Lamusuo