Fressi kalenteri

Keskus

Keskus

Palvelu

Kirjaudu puhelinnumerollasi (muodossa 0401234567) ja Fressi-kortin neljällä viimeisellä numerolla

Pvm	Tunti	Ohjaaja
Keskiviikko 12.11. Niittykumpu
Torstai 13.11. Niittykumpu
Torstai 10:00 - 10:55	Laitepilates, klassinen Niittykumpu (55 min) Erikoisuudet Fressin laitepilatestunneilla harjoitellaan reformer-laitteilla, joissa on kiskoilla liikkuva ja jousivastuksilla toimiva kelkka. Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa keskitytään keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunnin liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloitteilijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan. Jos sinulla on liukuestesukat, ne ovat kaikkein paras vaihtoehto, mutta pärjäät hyvin tavallisilla sukillakin.	Hanne Hirvonen
Torstai 17:00 - 17:55	Laitepilates, klassinen Niittykumpu (55 min) Erikoisuudet Fressin laitepilatestunneilla harjoitellaan reformer-laitteilla, joissa on kiskoilla liikkuva ja jousivastuksilla toimiva kelkka. Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa keskitytään keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunnin liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloitteilijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan. Jos sinulla on liukuestesukat, ne ovat kaikkein paras vaihtoehto, mutta pärjäät hyvin tavallisilla sukillakin.	Elina Salzwedel	1
Torstai 18:10 - 19:05	Laitepilates, klassinen Niittykumpu (55 min) Erikoisuudet Fressin laitepilatestunneilla harjoitellaan reformer-laitteilla, joissa on kiskoilla liikkuva ja jousivastuksilla toimiva kelkka. Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa keskitytään keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunnin liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloitteilijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan. Jos sinulla on liukuestesukat, ne ovat kaikkein paras vaihtoehto, mutta pärjäät hyvin tavallisilla sukillakin.	Elina Salzwedel	3
Perjantai 14.11. Niittykumpu
Perjantai 07:40 - 08:35	Laitepilates, klassinen Niittykumpu (55 min) Erikoisuudet Fressin laitepilatestunneilla harjoitellaan reformer-laitteilla, joissa on kiskoilla liikkuva ja jousivastuksilla toimiva kelkka. Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa keskitytään keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunnin liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloitteilijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan. Jos sinulla on liukuestesukat, ne ovat kaikkein paras vaihtoehto, mutta pärjäät hyvin tavallisilla sukillakin.	Mari Lindström
Perjantai 16:30 - 17:25	Laitepilates, hyppylautatunti Niittykumpu (55 min) Erikoisuudet Fressin laitepilatestunneilla harjoitellaan reformer-laitteilla, joissa on kiskoilla liikkuva ja jousivastuksilla toimiva kelkka. Hyppytunnilla käytetään reformeriin asetettavaa erillistä hyppylautaa. Tunnin aikana tehdään sekä perinteisen laitepilateksen liikkeitä että hyppyosioita. Hyppytunti sopii myös aloittelijoille ja sellaisille henkilöille, jotka eivät pysty hyppimään lattialla. Tunti tehdään sukkasiltaan. Jos sinulla on liukuestesukat, ne ovat kaikkein paras vaihtoehto, mutta pärjäät hyvin tavallisilla sukillakin.	Mari Lindström	5
Lauantai 15.11. Niittykumpu
Lauantai 10:30 - 11:25	Laitepilates, klassinen Niittykumpu (55 min) Erikoisuudet Fressin laitepilatestunneilla harjoitellaan reformer-laitteilla, joissa on kiskoilla liikkuva ja jousivastuksilla toimiva kelkka. Klassinen laitepilates on tehokkaan lempeää harjoittelua, jossa keskitytään keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunnin liikkeet pohjautuvat klassisen pilateksen perussarjaan. Lihakset pyritään aktivoimaan oikeassa järjestyksessä, jotta selkärangalle, rintakehälle ja lantiolle saadaan optimaalinen tuki. Tunti parantaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Klassinen laitepilates sopii kaikille aina aloitteilijoista kokeneisiin pilateskävijöihin! Tunti tehdään sukkasiltaan. Jos sinulla on liukuestesukat, ne ovat kaikkein paras vaihtoehto, mutta pärjäät hyvin tavallisilla sukillakin.	Mari Lindström	4
Lauantai 11:40 - 12:35	Laitepilates, hyppylautatunti Niittykumpu (55 min) Erikoisuudet Fressin laitepilatestunneilla harjoitellaan reformer-laitteilla, joissa on kiskoilla liikkuva ja jousivastuksilla toimiva kelkka. Hyppytunnilla käytetään reformeriin asetettavaa erillistä hyppylautaa. Tunnin aikana tehdään sekä perinteisen laitepilateksen liikkeitä että hyppyosioita. Hyppytunti sopii myös aloittelijoille ja sellaisille henkilöille, jotka eivät pysty hyppimään lattialla. Tunti tehdään sukkasiltaan. Jos sinulla on liukuestesukat, ne ovat kaikkein paras vaihtoehto, mutta pärjäät hyvin tavallisilla sukillakin.	Mari Lindström	10