Fressi kalenteri


Kirjaudu puhelinnumerollasi (muodossa 0401234567) ja Fressi-kortin neljällä viimeisellä numerolla

Pvm Tunti Ohjaaja
Torstai 28.3. Kuopio Kauppakatu
Perjantai 29.3. Kuopio Kauppakatu
Perjantai
08:30 - 09:00
Yksityisvaraus, ryhmäliikuntasali
Kuopio Kauppakatu (30 min)

Erikoisuudet


Vieraileva ohjaaja
Lauantai 30.3. Kuopio Kauppakatu
Lauantai
10:00 - 10:55
Les Mills BODYCOMBAT®
Kuopio Kauppakatu (55 min)

Sykettä


BODYCOMBAT® tunti sisältää potku – ja lyöntisarjoja. Tunnilla liikkeiden tekniikat perustuvat itsepuolustuslajeihin, joista mainittakoon mm. karate, taekwondo, capoeira, nyrkkeily ja muy thai. Tunti sopii asiakkaille, jotka haluavat parantaa kuntoaan, kuluttaa energiaa ja oppia itsepuolustuslajien tekniikoita.

Riikka Ronkainen
Lauantai
11:05 - 11:50
FLEX by Fressi
Kuopio Kauppakatu (45 min)

Harmoniaa


Liikkuvuusharjoitteita ja staattista venyttelyä sisältävä 45-minuuttinen harjoitus.

Riikka Ronkainen
Sunnuntai 31.3. Kuopio Kauppakatu
Sunnuntai
16:00 - 16:55
Spin Kehittävä
Kuopio Kauppakatu (55 min)

Sykettä


Keskiraskas tunti, jossa harjoitteluvaikutus liikkuu peruskestävyys- ja vauhtikestävyys alueen välillä. Tunti sisältää tehokkaita työosioita sekä aktiivisia palautusjaksoja.

Sanna-Maija Vartiainen
Sunnuntai
17:05 - 18:00
BODY
Kuopio Kauppakatu (55 min)

Voimaa


Koko kehon lihaskuntotunti. Tunti sisältää lämmittelyosuuden ja monipuolisia lihaskuntoliikkeitä kehonpainolla tai esimerkiksi käsipainoja apuna käyttäen. Tuntisisältö vaihtelee ohjaajittain.

Sanna-Maija Vartiainen
Sunnuntai
18:10 - 19:05
Yinjooga by Fressi
Kuopio Kauppakatu (55 min)

Harmoniaa


Avaava ja rentouttava joogatunti. Asanoissa ollaan 1-5min. kerralla ja harjoituksessa keskitytään olemaan läsnä sekä päästämään irti kehon ja mielen rajoituksista. Liikkeet vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta - selkärankaan ja selän lihaksiin, lantion seutuun, sekä käsien ja jalkojen lihaksiin. Tunti tukee hyvin muuta fyysistä liikuntaa ja auttaa kehoa palautumaan. Sopii kaikille liikkujille.

Saaga Lamusuo