Pvm | Tunti | Ohjaaja | |||
---|---|---|---|---|---|
Tiistai 23.4. Lahti Vapaudenkatu | |||||
Keskiviikko 24.4. Lahti Vapaudenkatu | |||||
Keskiviikko
17:00 - 17:50 |
Crosstraining by Fressi
Lahti Vapaudenkatu (50 min) VoimaaCrosstraining by Fressi on toiminnallisen harjoittelun tunti, joka on yhdistelmä tekniikkaa, voimaa, liikkuvuutta ja kovan intensiteetin harjoitteita. Ohjelma vaihtuu päivittäin ja liikkeet ovat sovellettavissa aloittelijasta kokeneelle treenaajalle sopiviksi. Tunneilla tehdään liikkeitä monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen, sekä kehonpainolla. Tunnit pidetään keskusten toiminnallisella alueella. |
|
0
|
||
Torstai 25.4. Lahti Vapaudenkatu | |||||
Torstai
10:00 - 10:50 |
RYHTI & LIIKKUVUUS
Lahti Vapaudenkatu (50 min) HarmoniaaFressin Fysioterapeutin tai trainerin suunnittelema ja ohjaama monipuolinen treeni. Tunnilla pääpaino on liikkuvuus- ja lihaskuntoliikkeissä. Tunnilla tehdään aktiivista liikkuvuusharjoittelua pääosin kehonpainolla. Tavoitteena on vahvistaa ja lisätä liikeratoja, parantaa kehon toimintaa kokonaisuutena, sekä helpottaa kipuja ja kireyksiä. |
|
|||
Torstai
17:30 - 18:25 |
Circuit
Lahti Vapaudenkatu (55 min) VoimaaHauskaa ja tehokasta treeniä! Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi. |
|