Fressi kalenteri


Kirjaudu puhelinnumerollasi (muodossa 0401234567) ja Fressi-kortin neljällä viimeisellä numerolla

Pvm Tunti Ohjaaja
Maanantai 1.4. Seinäjoki
Maanantai
17:00 - 17:55
Spin Kova
Seinäjoki (55 min)

Sykettä


Vauhtikestävyystunti, jossa on mahdollista kokeilla omia rajojaan. Tällä tunnilla haastetaan lihaskuntoa ja hapenottokykyä, sekä säännöllisellä harjoittelulla kehitetään aerobista kuntoa uudelle tasolle.

Tiistai 2.4. Seinäjoki
Tiistai
17:30 - 18:25
Spin Kehittävä
Seinäjoki (55 min)

Sykettä


Keskiraskas tunti, jossa harjoitteluvaikutus liikkuu peruskestävyys- ja vauhtikestävyys alueen välillä. Tunti sisältää tehokkaita työosioita sekä aktiivisia palautusjaksoja.

Tiina Lehtineva
Keskiviikko 3.4. Seinäjoki
Keskiviikko
10:00 - 10:55
Circuit
Seinäjoki (55 min)

Voimaa


Hauskaa ja tehokasta treeniä! Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.

Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Keskiviikko
15:45 - 17:00
Yksityisvaraus, sisäpyöräilysali
Seinäjoki (75 min)

Erikoisuudet


Tiina Lehtineva
Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Keskiviikko
17:15 - 18:00
Spin Kevyt
Seinäjoki (45 min)

Sykettä


Peruskestävyystunti, jolla pääsee helposti mukaan sisäpyöräilyn pariin. Aloittelijalle matalan kynnyksen startti kuntoilun pariin tai oiva palauttava treeni jo enemmän treenaville.

Tiina Lehtineva
Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Torstai 4.4. Seinäjoki
Torstai
17:30 - 18:20
Crosstraining by Fressi
Seinäjoki (50 min)

Voimaa


Crosstraining by Fressi on toiminnallisen harjoittelun tunti, joka on yhdistelmä tekniikkaa, voimaa, liikkuvuutta ja kovan intensiteetin harjoitteita. Ohjelma vaihtuu päivittäin ja liikkeet ovat sovellettavissa aloittelijasta kokeneelle treenaajalle sopiviksi. Tunneilla tehdään liikkeitä monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen, sekä kehonpainolla. Tunnit pidetään keskusten toiminnallisella alueella.

Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän
Perjantai 5.4. Seinäjoki
Perjantai
09:00 - 09:55
GymCircuit
Seinäjoki (55 min)

Voimaa


Hauskaa ja tehokasta treeniä! GymCircuit on kuntosalilaitteilla ja välineillä tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti parantaa monipuolisesti lihaskestävyyttä. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille.

Varaus voidaan tehdä aikaisintaan 5 päivän päähän